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跑步減肥腿會變粗嗎 姿勢很重要

來源:站酷作者:fotoinfot

跑步是很適合女生的一項運動,大家提倡用運動的方式來減肥。是因為這種方式是健康的,而且還有利於自己的身體。

但是很多人在跑完步之後,發現自己並沒有瘦下來。反而自己的腿部變得更加結實了,看起來非常地粗。

不管是慢跑還是快跑,跑完之後我們都會覺得自己的腿非常地酸痛。第二天就會看到腿變粗的現象,跑步確實會讓自己的腿變粗。但是只是暫時的,因為跑完之後腿部出現神經緊繃的狀態下,看起來自然而然是粗了。

來源:站酷作者:Jacob Lund

很多人跑步的姿勢是錯誤的,跑步看起來很簡單。但實際上也是有講究的,這就是為什麼有的運動員就算經常跑步。然而她們的小腿看起來還是很細,那是源於她們有正確的跑法。而你就只是跑一跑,錯誤的跑步就會讓腿變粗。

當你在跑的時候,沒跑多久就覺得腿特別酸,那就證明你的跑法是錯誤的。正確的話是不會出現這種情況的,所以建議你在跑步的時候,多一點注意自己的姿勢,怎樣的姿勢跑了之後才不會讓腿變粗。

來源:站酷作者:g-stockstudio

跑完步之後你可能覺得很累,然後就躺下去了。如果你不想腿部變得很壯,那麼你需要做這一步。可以用熱水泡一下腳,泡腳可以緩解腿酸的問題。用熱水來泡的話,你的腿看起來就不會那麼腫了。

與此同時你還需要做的就是按摩一下你的腳部,不斷地捏自己的腿。你所做的一切都不會白費,按摩的話讓腿部的血液快速流通,

你就不會因此而有腿發麻,腫脹的事情了。愛跑步的你,都知道了嗎?

【伊秀原創,未經允許謝絕轉載!】

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