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脖子落枕怎麼辦 這樣處理幫你解決不適

來源:站酷作者:Antonio Guillem

脖子落枕很多時候都是因為睡覺時枕頭放置的位置過高,或者是睡覺時的姿勢不舒適造成的。一般人們在落枕以後,

脖子處的肌肉都會出現不同程度的疼痛。並且不能自由活動,影響到我們正常的生活和工作。但是落枕後我們也不要慌,只要找對了緩解措施就可以幫助你恢復健康。首先我們應該做的事情就是使用毛巾熱敷,加速血流速度。

來源:站酷作者:puhhha

局部皮膚熱起來以後,痛感才會減輕。但是我們只靠熱敷的話,效果並不會特別的顯著。還需要配合按摩才能快速恢復健康。一般在落枕以後,脖子上的肌肉是不能用力按壓的。所以我們在按摩前一定要做好熱敷工作,並將雙手搓熱。先輕輕的在皮膚上進行試探,感覺力道合適時再按壓脖子上的肌肉。注意我們在按摩的時候,一定要採用點按的方式哦。

來源:站酷作者:LarsZ

按摩一段時間以後,我們會明顯的感到脖子不那麼痛了。並且可以試著做一些輕微的轉動了。這時我們的護理工作還沒有完。一定要在痛感減輕以後,再做一些脖子和肩部的放鬆動作,這樣才能徹底解決落枕。我們可以先向各個方向慢慢的轉動脖子,呈畫圈的方式進行晃動。當感到肩部和肌肉放鬆後,再做幾次擴胸運動,讓肌肉群得到徹底的放鬆。

其實落枕後我們只要按照上面的方法進行護理,就可以讓你在很短的時間內就恢復健康,擺脫疾病困擾。

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