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肌肉酸痛怎麼辦 教你幾招快速治療

引起肌肉酸痛的原因有很多,比較常見的一種誘因就是身體部位受擠壓造成的肌肉酸痛。例如睡覺的時候姿勢不正確,身體擠壓到手部或胸部,

就會引起肌肉的酸痛。肌肉由於受到擠壓,身體內部的血液流通不暢,就很容易導致身體內部血管堵塞,引起肌肉酸痛。另外,當我們的身體長時間保持某個姿勢時,也會因為肌肉疲勞而引起酸痛感。

運動也是引起肌肉酸痛的重要原因之一,

其中蘊含的道理應該很多人都懂。當身體處於運動狀態時,就需要大量的氧氣來補充給體內的細胞。當我們的細胞由於供氧不足導致缺氧時,肌肉細胞就會分泌出一種乳酸,而當乳酸聚集在一起時,就會引起肌肉酸痛。這也就是為什麼我們在運動之後會感到肌肉酸痛的原因,因此適量運動很關鍵。

針對這種身體狀況,我們需要做好對身體以及肌肉的護理,及時恢復身體的機能。首先適當的休息是很有必要的,休息的時候能讓體內的細胞即刻更新恢復,也能讓血液正常流通。當肌肉酸痛難耐時,我們可以做一些適當的按摩,讓體內的肌肉處於一種放鬆狀態,這樣更有利於身體的恢復。

我們不僅僅需要學會治療與護理,還需要做好預防。生活中我們需要養成一些健康的習慣,比如早睡早起,糾正錯誤的站姿、睡姿等等,當然,做運動時也要量力而行。

【伊秀原創,未經允許謝絕轉載!】

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