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麥片優酪乳減肥方法 讓你越來越纖瘦的美食要知道

1、不少人在新年的時候都會長胖

新年對於很多人來說,既開心又難過。開心的原因是自己又可以和很多好朋友或者是家人團聚在一起了,

大家在一起敘舊聊天,難過的是每天餐桌上面都是大魚大肉,再加上大量的飲酒,每天的熱量攝入都超標了,這樣就非常的容易導致自己身上增長肥肉,那麼春天來了,很多好看的衣服都沒有辦法穿了。所以新年過後你需要給自己準備一份瘦身食物。

2、哪些食物對瘦身有幫助

很多人覺得過年的時候自己吃多了,那麼假期結束的時候就過度的節食,這樣的方式非常的不健康。應該要選擇正確的食物才好,可以多吃一些飽腹感比較明顯但是熱量又比較低的東西,比如說燕麥片優酪乳杯。

3、這種食物有什麼好處

燕麥片含有大量的粗纖維,但是熱量值比較的低,所以吃了之後會讓你肚子感覺很飽,但是熱量又不會太低。而優酪乳可以促進吸收保護腸道。所以讓你在瘦身的同時還保持了身體健康。

4、水果優酪乳麥片杯的製作

第一,你需要準備好食材:即食的水果乾麥片、原味的優酪乳、水果。大家在選擇水果的時候可以根據自己的喜好挑選,如果你想要讓做出來的水果杯更加的好看,那麼你應該要選擇不同顏色的水果。

第二,開始處理食材,將水果都洗乾淨然後使用刀將 它切成大小合適的塊狀,這樣方便食用。

第三,如果你需要製作一杯高顏值的水果杯,那麼你應該要準備一個透明的杯子,

如果對於顏值沒有要求,其他器皿也是可以的。先鋪上一層麥片,然後一層優酪乳,這樣反復疊加直到裝滿了。然後再鋪上水果就好了。

【伊秀原創,未經允許謝絕轉載!】

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