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14種越吃越瘦的食物 健康美麗不難有

來源:圖蟲作者:-

一、水果類。蘋果:眾所周知,蘋果有很強的飽腹感並且四季皆可買到,它能幫助消除身體水腫。香蕉:香蕉能幫助人體短時間內補充能量,

潤腸通便,也是減肥人士的不錯選擇。西柚:它味道酸甜適中,並且能為身體提供必需的維生素,還能起到美容的療效,減肥美容兩不誤。奇異果:奇異果可以幫助消化,它含有的過膠是腸道的清潔工。

來源:帶飯了嗎作者:何慧文

二、蔬菲類。番茄:它有豐富的植物纖維,能吸附體內多餘的油脂。生菜:生熟皆可食用,脂肪含量極低。胡蘿蔔:它為人體提供許多營養物質,還能抑制食欲。洋蔥:它是保護肝臟的小衛士,還能幫助脂肪的代謝。芹菜:它加速身體新陳代謝,説明脂肪排出。苦菊:它能增加腸道蠕動,從而幫助減肥。菠菜:它不僅是大力水手的愛,也是減肥路上的好夥伴。

還有一個食材也能幫你越吃越瘦,那就是魔芋。魔芋易於烹飪,對身體有著很多好處。魔芋含有的粘液有助於體內堆積的膽固醇的消耗,減輕身體的負擔。並且,魔芋自身的熱量也極低,不必擔心過多食用魔芋會讓自己發胖。

雞蛋也能幫助各位愛美達人獲得理想身材。雞蛋中的蛋白質滿足人體每日的需要,雖然它的熱量比果蔬要高,但是它能讓你免於忍饑挨餓,獲得很好的飽腹感。除了雞蛋,鵪鶉蛋也應該被收入你的減肥食譜,它能幫助肌肉的形成,塑造漂亮的曲線。

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