牛油果，
大家的朋友圈裡估計沒少看見這個的身影，
很多人都把這當成減肥聖果吃啊吃！
真相：脂肪含量比肉還高，
牛油果中油的含量超高，
脂肪含量約為15%，
比一般的瘦肉和魚肉（脂肪含量約3%~5%）還要高得多，
比榴槤高出3倍多；牛油果的熱量大概是香蕉的1.8倍。
200克牛油果肉中，
大約有30克的脂肪。
而我們每天吃油不能超過25~30克，
吃一個稍大個兒的牛油果，
一天的油量都夠了。
提醒：牛油果偶爾嘗鮮可以，
不建議經常吃，
有腎臟疾病的人不能多吃。
榴槤，
今天討論重點不是香臭的問題。
很多喜歡吃榴槤的人，
把它當水果，
當甜點；殊不知榴槤可以為身體提供較高的熱量，
甚至可以作為糧食來使用。
真相：一隻榴槤三隻雞，
看你還敢不敢吃？
“一隻榴槤三隻雞”說的是榴槤的補！100克榴槤的熱量為147大卡，
而100克的瘦肉熱量為140大卡。
如果你覺得今天沒吃肉，
只吃了一點點榴槤，
呵呵，
這個熱量其實比吃瘦肉還高。
另外，
也許你不是單吃榴槤啊，
通常用榴槤做成的榴槤班戟、榴槤酥，
會添加奶油和糖分，
你吃的時候可要留個心~
涼拌腐竹，
嘿，
覺得自己今天吃了個素菜，
肯定不會長胖的！
告訴你，
你大錯特錯，
你知道腐竹在民間響噹噹的名號是啥麼？
真相：腐竹“素中之葷”，
很肥的齋菜
腐竹所含的脂肪主要是不飽和脂肪， 且脂肪和蛋白質含量均比較高， 因此能量也相對較高， 想減肥的人最好少吃腐竹。 也有很多人喜歡油炸腐竹，
女人最好在大姨媽走後一到兩周內進行瘦身
很多女人不明白為什麼這個時間段瘦身好？其實主要原因是這個時候，
女人體內的性激素多，
當雄激素和雌激素分泌旺盛的時候，
會使得體內的脂肪、碳水化合物及蛋白質的吸收增加，
同時消耗的能量也會更大。
當女人體內多餘的脂肪成為身體的能量被消耗掉了，
你的身體自然就輕鬆了，
體重自然就減輕了。
而且腰腹上的贅肉，
也就漸漸消失了。
另外， 這個時間段運動能夠幫助女人更好地瘦身， 最好是每個星期的運動時間要等於或大於七個小時。 其中推薦幾種比較有助消耗能量的運動， 如騎自行車， 現在很多城市都有共用自行車， 隨時都可以騎，
