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吃什麼減肥效果好 3道減肥食譜幫教你快速減肥

現在很多人在飲食這方面是越來越重視了,吃什麼減肥現在是大家最關心的事情了,今天小編也給大家分享幾道減肥食譜

大家一起來學習咯。

木瓜銀耳薏米羹

食材:木瓜、銀耳、薏米

製作方法:1.把木瓜削皮切好, 銀耳和薏米用清水浸泡。

2.在鍋中倒入水,把木瓜、銀耳還有薏米放在鍋中慢燉一個小時即可。

功效:木瓜是減肥食物中的佳品,銀耳能有效的幫助身體鈣質的流失,薏米能幫助身體消除水腫,對減肥是很有幫助的。

黃瓜金針菇湯

食材:黃瓜、金針菇

製作方法:1.把黃瓜削皮切成小塊,金針菇清洗乾淨。

2.在鍋中倒入水把黃瓜和金針菇一起放入進去煮沸,加入食用鹽就可以出鍋了。

功效:黃瓜和金針菇都是低熱量的食物,黃瓜有幫助消除水腫的功效能幫助減肥。

素炒黑木耳

食材:黑木耳

製作方法:1.把木耳浸泡個半個小時弄成小塊

2.在鍋中倒油翻炒,加入食用鹽就可以出鍋食用了。

功效:黑木耳有很好的排毒降壓的功能,能幫助身體把毒素排出身體,幫助脂肪的囤積有助於減肥。

小編結語

以上就是小編要給大家推薦的3款減肥食譜,愛吃的減肥朋友可以學習起來,吃就能減肥是多麼輕鬆的減肥方法啊!

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