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做完劇烈運動後胃痛怎麼回事 平時在高強度訓練後需要注意些什麼

來源:圖蟲作者:79054241808917372

不少人平時都喜歡做運動健身來鍛煉自己,並希望以這樣的方式來換取一個健康的身體和健壯的體魄,還能讓自己看上去更加的有魅力。

有些人喜歡做一些高強度的劇烈運動,像打籃球、跑步、游泳和踢足球等,都是一些動作幅度很大的運動。有些人在做完劇烈運動後可能會胃痛,但是對於原因,不少人都表示不清楚,也不知道怎麼辦,所以下面就來說一說吧。

一、劇烈運動後為什麼會胃痛

如果在劇烈運動後有胃痛的症狀出現,那可能是發生了胃痙攣,太過於激烈的運動刺激到了胃部,以至於有痙攣的症狀出現。也有可能是因為腸胃還有過量的食物未及時得到消化,在運動時也會導致胃痛等不適症狀。所以一般在運動時有胃痛症狀出現時,應該及時停下,可以喝一些溫水來緩解症狀,有條件的也可以使用熱毛巾來熱敷肚子。

二、劇烈運動後需要注意些什麼

一般劇烈運動後都會讓人的心跳加快,身體發熱,而且大汗淋漓,所以一般在做完劇烈運動後應該要在周圍走動散步,讓自己的心率降下來再坐下休息。由於高強度的運動過後,人的毛孔是出於打開狀態,汗腺也正處於排汗的狀態,所以不宜立即沖涼洗澡,也不應該到空調房去降溫,應該讓體溫自然降下來。

雖然在排汗之後能讓人身心愉悅,而且能夠有效排除身體毒素,但是劇烈運動還是不能做得太過於頻繁,否則可能會有反效果。

【伊秀原創,未經允許謝絕轉載!】

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