1、23點-1點新陳代謝時間， 睡滿7個小時
今天就給大家普及一下關於美容覺的知識， 簡單的告訴大家， 從幾點開始睡覺才是美容覺的時間。
因為23點到1點是我們身體機能新陳代謝時間， 因此在這個時間之前睡著， 是能夠很好的調理身體的各項機能。
2、影響美容覺的因素-手機
有些人有時候會有早睡不熬夜的想法， 但是總是被各種因素影響。 比如說， 習慣在睡之前看看朋友圈或者是微博刷一刷之後。 這樣的做法就很容易會使你過想睡覺的時間， 因此， 當你想睡的時候就睡不著， 就導致你開始熬夜。
3、一定在23點以前進入深度睡眠
有些調查指出， 在正確的時間睡覺， 確實能夠那皮膚是有一定的好處。 在這裡提醒一些朋友們， 千萬不要認為在任何的時間裡睡滿七個小時就認為自己睡了一個美容覺， 一定要在23點之前進入深度睡眠的狀態， 這樣才能發揮出美容覺的真正作用。
在深度睡眠的過程中， 你的身體得到了放鬆，
4、熬夜的影響
再認真的跟大家說一下， 能不熬夜就千萬別熬夜， 熬夜不僅會使你的皮膚變得更加的差， 而且到第二天起來的話， 你會渾身無力， 感覺身體特別的疲憊， 做任何事情都不得勁，
美容覺的時間能在23點之前入睡是非常好的， 在睡滿七個小時你就能起床。 如果你是在更早之前入睡的， 那你睡了七個小時起床或者是多睡一會也沒關係， 總之不要熬夜就行。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
