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游泳時水下如何換氣 教你3個小技巧

來源:圖蟲作者:260280678981304526

第一:在換氣的過程中要儘量保持身體的平衡。

在水中游泳時我們要不斷地通過換氣的方式進行呼吸,才能夠維持身體的正常運轉。

但是在換氣的過程中你的身體也在發生轉換,這時你的手,你的腳以及你整個身體都要保持在平衡的狀態下,才能成功實現換氣。否則,如果你的身體不能夠保持一定的平衡,那麼你的身體就有可能會被水沉沒,造成溺水的狀態,最終會危及到生命安全。

所以大家在換氣的時候,一定要保證好身體平衡。

來源:圖蟲作者:259029280130072780

第二:不要過度轉頭。

很多人在游泳過程中經常會轉過頭來,看一下周圍的環境或者是身旁的人,其實這種習慣是很不好的。因為轉頭會造成你的注意力被分離,就有可能發生危險。尤其是在游泳時換氣的過程中,倘若你頻繁的轉頭,這就很容易讓你的身體失去平衡,從而造成換氣失敗。所以如果有這個習慣的游泳者,建議你要及時改正過來。

來源:圖蟲作者:57399454780756443

第三:在實現氧氣吞吐的過程中你的動作一定要迅速。

當我們在水中游泳實現換氣的時候,如果你的動作很慢,不能夠快速的實現氧氣的吞吐,那麼你就有可能會沉入到水中去,造成呼吸困難。還有我們說這個動作要快,那麼它快到什麼程度呢?就是要保持在一兩秒之內完成這個動作。

最後,大家也可以做一下深呼吸或者練習一下如何在水中憋氣,增加一下自己的肺活量,因為這些動對你做換氣都是有幫助的。

【伊秀原創,未經允許謝絕轉載!】

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