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如何在兩周內快速減肥?

如何在兩周內快速減肥?

一周快速減肥最好在月經之後的七天進行,此時一定要管住嘴,邁開腿!

早上 起床時縣喝一杯淡鹽水,

清清腸道,一天會很清爽。

然後可以吃全麥麵包或者蘋果。

我們選擇的是前三天清腸道,後面幾天逐漸遞增食物。

中午可以選擇吃兩瓣柚子,柚子不僅敗火,而且對皮膚好,在我們減脂期間可是很有幫助的哦。

一定不要吃油炸或者是速食!!

晚上可以選擇吃點水果或者是乾果之類的。

九點以後不要再進食了,餓了怎麼辦?

忍著!!

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