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為什麼要減肥 因為漂亮真的很重要

肥胖的原因遺傳

遺傳的肥胖是最難受的,因為身體的細胞分子中的結構原因,讓很多遺傳肥胖的人是沒有辦法正常的瘦下來的,

就算瘦下來也是會反彈起來的,享瘦很困難!

習慣

生活中的很多習慣都是影響肥胖的,比如說熬夜吧,比如說懶等,都是造成肥胖的一部分原因,經常熬夜是很影響代謝,懶病更加是可怕,一懶起來什麼事情都是不原因動的,巴不得長在床上、沙發上、凳子上等,享瘦真的很難!

飲食

平時的飲食是不是很不健康呢?早餐不吃、節食、晚餐吃了還得吃夜宵,這樣的飲食習慣怎麼會讓腸胃受的了,代謝怎麼能夠正常迴圈呢?這麼不健康的飲食想不胖都很不容易哦!

為什麼要減肥身材很重要

減肥為了什麼?當然是為了自己啊,好的身材能夠更好的讓自己大展身手,畢竟現在的人都是外貌協會的,第一印象會直接給自己加分方面之後的工作。

好的緣分

好的外貌會給自己加分,同時也會給自己帶來不一樣的緣分,不管是男朋友還是女朋友也是很優秀的,相信這點是所有人都希望的!

身體的健康

肥胖給身體會帶來很多的疾病,三高、心臟病、中風等重大疾病都是很影響生命安全的,

不減肥只會讓自己離死神更進一步。

怎麼減肥最好堅持運動

一定要堅持運動,堅持運動是很重要的,堅持運動可以讓身體的機能得到很好的提高,在運動的同時會讓身體的脂肪快速的燃燒起來,不堆積脂肪在體內,自然是不會肥胖起來的,

長時間堅持運動身體的膚色也是會不一樣,越活越年輕!

健康飲食

飲食也是需要健康的,健康的飲食對保持身材是很重要的,好的飲食習慣能夠讓食物很好的被身體吸收,不好的排解出身體外,新鮮的果蔬,蛋白質、優質脂肪、碳水化合物、纖維素等都是需要的,控制飲食的量,熱量保持1000大卡即可,每次進食的速度不要過快,細嚼慢嚥才是進食最好的方法,食物也容易被吸收消化

健康作息

作息時間也是需要健康的,身體是存在生物鐘的,身體什麼時間該工作,什麼時間該睡覺都是有規律的,晚上熬夜不睡覺身體就會受不了,影響基本的身體排毒操作,身體堆積毒素影響代謝就會導致肥胖,白天睡覺也是很影響晚上睡眠的,

對減肥不利的,每天晚上10點就改準備睡覺啦,每天保持睡眠時間在8-9小時是最好的!

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