首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 瘦身塑形

5個減肥小妙招 堅持一周就見效

還覺得減肥很難嗎?來看看小編為大家推薦的5個減肥小妙招吧,簡單又有效,堅持一周就能看到效果哦!

1、管住嘴巴,控制食欲

一定要管住自己的嘴巴,不要屈服在美食當下,無論遇到什麼好吃的東西,你要想著其實那並不是美食,是讓身材走樣的脂肪而已,也想想一些過去失敗的例子,增強自己減肥的意志力。

2、每天服用維他命D減去體重

每天按時服用維他命D可以增強瘦蛋白,這是一種給你大腦發出“你已經飽了“的激素,所以每天按時服用維他命D可以幫助你減肥體重的,很多人都想著能從食物中獲取維他命D,這是很難的哦,小編建議大家去藥店購買維他命D來進行補充。

3、每天5杯綠茶減少脂肪攝入

反正都要喝水,MM們不妨嘗試一下每天喝5杯綠茶,有規律地喝綠茶可以幫你減少脂肪的攝入,還可燃燒身體內更多的脂肪,所以每天下午喝5杯綠茶是可以幫助你減肥的,如果覺得太多可是適量減少,例如3杯或4杯都可以。

4、能站不坐,能走不站

不要每天無所事事一樣在沙發上或者椅子上懶散地躺著,因為這往往就是導致你發胖的原因,如果你每天還是要坐在凳子上8小時,你必須為自己空出一點時間,

每小時起來散步5分鐘,養成能站的時候儘量不要坐,能走的時候就不要只站著了。

5、學會拒絕朋友的好意

生活中總少不了朋友,更難免不了朋友熱情邀請,當你的朋友在你面前吃著甜品的時候,一定會邀請你也一起享用,這時你就應該學會拒絕朋友的好意了,

有禮貌地告訴你的朋友你吃飽了,不想再吃任何東西!

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示