相信有很多女生都希望自己擁有苗條的身材， 這樣的話就可以讓自己看起來更加纖瘦， 搭配起衣服就能更加隨心所欲， 那麼對於一些愛吃的朋友來說，
一、通過紅豆減肥一周能不能瘦十斤？
事實上我們都知道紅豆有著豐富的營養， 它對於我們減肥來說是有著很好的作用的， 首先它裡面豐富的纖維素能夠幫助大家解決便秘的問題， 促進身體的腸道蠕動， 加快新陳代謝的效率， 所以， 有很多女生都會吃紅豆來達到一個減肥消腫的作用。
除此之外， 紅豆裡面還有豐富的維生素， 對於女生來說有很好的補血利尿作用， 所以它對於女生來說可以說是一件佳品。
所以想要在一周之內吃紅豆減肥十斤的話， 其實也是有可能的。 但是這也是需要看個人的體制問題， 不同的人對於這種食物有著不同的反應， 所以大家要合理地食用紅豆， 這樣才能達到一個減肥的效果。
二、紅豆的減肥食譜。
1、紅豆冰。
炎炎的夏日， 比較好的減肥食物當然是紅豆冰不可。 我們只需要在超市或市場上買一些紅豆， 然後去除裡面的雜質， 之後用一個無水無油的鍋將它不斷地炒。 直到有一陣陣紅豆的香味飄出來， 以及顏色變得更加深沉就可以關掉火。
然後我們將它放涼之後放進攪拌機裡面和冰塊一起打碎， 就可以立即飲用了， 當然你也可以根據自己口味來添加一些糖， 但是這樣的話， 減肥效果就相對沒有那麼的好。
2、紅豆薏米粥。
相信這個食譜， 大家一定不陌生， 因為它是很多減肥人士每天必吃的食物之一。 它的減肥消腫作用是大家所公認的， 有很多朋友都是通過它來瘦身的。
那麼首先我們可以在超市裡面購買一定量的紅豆以及薏米， 將它們清洗乾淨之後浸泡上一段時間， 但是在這裡建議薏米的分量要稍微比紅豆少一點點， 接下來我們只需要將兩者放進一個鍋裡面加入水燒開， 然後轉成小火燉上一段時間。
直到它們兩者變軟了就可以飲用，當然，女生也可以在裡面添加一些紅棗，這樣的話保健效果會更加的好，同時如果覺得味道太淡的話，也可以添加一些糖分在裡面。
3、陳皮紅豆湯
這個食譜適合於每一個階段減肥的人是來喝，而且沒有任何的副作用。 首先我們只需要購買一定量的紅豆，以及準備一些陳皮，將紅豆在水裡面浸泡兩個小時之後，將它放進清水裡面煮沸，煮到紅豆變軟為止。
這時候我們就可以將火熄掉。而陳皮必須要我們在事前將它泡軟，等到紅豆湯煮熟之後，將它放進裡面再煮上十來分鐘之後就可以飲用了。當然你也可以適當地加一些調味料，每天吃飯之後飲用對於減肥瘦身有著很好的功效。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
然後轉成小火燉上一段時間。
直到它們兩者變軟了就可以飲用，當然，女生也可以在裡面添加一些紅棗，這樣的話保健效果會更加的好，同時如果覺得味道太淡的話，也可以添加一些糖分在裡面。
3、陳皮紅豆湯
這個食譜適合於每一個階段減肥的人是來喝，而且沒有任何的副作用。 首先我們只需要購買一定量的紅豆，以及準備一些陳皮，將紅豆在水裡面浸泡兩個小時之後，將它放進清水裡面煮沸，煮到紅豆變軟為止。
這時候我們就可以將火熄掉。而陳皮必須要我們在事前將它泡軟，等到紅豆湯煮熟之後，將它放進裡面再煮上十來分鐘之後就可以飲用了。當然你也可以適當地加一些調味料，每天吃飯之後飲用對於減肥瘦身有著很好的功效。
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