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想要減肥又不想動 那就起來吃這些食物

減肥不想動吃這些食物優酪乳

優酪乳可以說是減肥中最常見的食物了,優酪乳中含有的奶糖和蛋白質脂肪等都是很抗餓的,

並且還可以很好的促進身體的腸胃蠕動效果,對於護腸是很不錯的效果,有資料顯示,喝優酪乳和不喝優酪乳的人相抵,身體的脂肪量明顯是不一樣的哦!

雞蛋

雞蛋的營養價值高是我們都知道的,而且雞蛋的飽腹感也是很強的,每天早上吃一顆雞蛋能夠很好的減少其他食物的過多攝入,對幫助減肥是很好處!

蘋果

蘋果能夠幫助減肥大家都是知道的,每天都可以吃一個蘋果,不僅對減肥有好處,對身體健康也是很與好處的,蘋果的熱量本身就不高,還能夠預防身體的高血壓和癌症。蘋果中的纖維量很高,能夠提高身體代謝,起到減肥的效果。

石榴

石榴中含有大量的葉酸能夠很好的預防疾病的氧化,也是一種能夠幫助身體減肥的食物,石榴是高纖維低卡路的食物,能夠很好的控制身體熱量的攝入。

藍莓

藍莓是對身體有很大好處的,尤其是眼部的好處,能夠起到護眼的效果,藍莓中的纖維素成分是很高的,能夠很好的讓身體中的脂肪被吸收消耗,

平時沒事吃一次,既能夠護眼還能夠減肥。

麥片

減肥就喝點麥片,很多人都是會這樣去選擇,麥片真的是能夠幫助到減肥嗎?是的,當然了你要選擇真的麥片,沒有添加糖分的那種,麥片中含有的纖維素是高達5g,能夠讓人很快的產生飽腹感,平時沒事的時候可以利用麥片來煮粥也是不錯的。

柳丁

柳丁中含有的維生素c是非常高的,低熱量高纖維成分是減肥必備的選擇,經常吃柳丁能夠很好的排解出身體的毒素。

海苔

海苔的熱量是很低的,其中還含有紫菜的維生素,能夠很快速的燃燒身體的脂肪,日常沒事吃兩口還能夠解解饞,醫保海苔熱量也就30卡路里,不用過於擔心會長胖哦!

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