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如何瘦腿快?按摩6個穴位

如何瘦腿快?按摩6個穴位

中醫可以說是博大精深。尤其是人體中的各個穴位,精准的找到後加以按摩針灸,尤其是通過穴位按摩來瘦腿,

說起穴位按摩很多朋友都認為這是用來治療一些疾病的,其實對於女性來說按摩一些特定的穴位不但可以達到美容效果,甚至還可以達到減肥效果,效果更是比一些常規的瘦腿方式效果要好很多,那麼具體按摩哪些穴位具有瘦腿效果呢?下面小編就來給您講講如何尋找腿上的這幾個重要穴位。

按摩六個穴位可以瘦腿

血海穴

這個穴位非常好找,雙腿併攏的站直,然後在大腿內側、膝蓋上方有一處酸疼點便是血海穴。當然,你也可以屈膝下蹲,然後大腿內側鼓起的地方就是這個穴位。注意,這個穴位再按壓時會有酸疼感。

風市穴

這個穴位也很好找,做立正站直姿勢,雙手併攏貼在大腿外側,而中指觸及的地方就是風市穴。

伏兔穴

這個穴位位於在大腿的前面,減肥者可以將腿伸直,然後肌肉緊繃,可以看到一個凸起的位置就是伏兔穴。

足三裡

足三裡很好找。身體坐正後,大腿和小腿彎曲成九十度角,然後右手掌放在膝蓋下,注意四指貼在腿上,無名指觸及的位置就是足三裡。而這個穴位其實就是膝蓋下三寸多一點的位置上。

承扶穴

這個穴位需要減肥者站立,然後用手去摸臀部和大腿之間的橫紋,而中間的位置就是所謂的承扶穴。

委中穴

坐在沙發上,雙腿彎曲,在膝蓋的後側,有一條橫紋。在橫紋的中間就是委中穴。也可以將我們的大拇指放在膝蓋中間,中指按壓的地方就是委中穴。

瘦腿的食物

1、芝麻

芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質,特別是它的亞麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇。

2、香蕉

香蕉含豐富的鉀、脂肪,而鈉的含量很低,符合美麗雙腿的營養需要。

3、蘋果

蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸,防止下半身肥胖。

4、紅豆

可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,

所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等,對美腿有百分之百的效果。

5、西瓜

西瓜利尿,鉀含量也不少,它修飾雙腿的能力不可小瞧。

6、沙田柚

卡路里低,含鉀量豐富,若想成為美腿小姐,可先嘗嘗沙田柚。

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