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這些冬瓜湯是減肥好幫助

這些冬瓜湯是減肥好幫助

1、 消脂冬瓜湯

材料: 冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許

做法:

1.將冬瓜去皮洗淨,海帶浸水切斷備用。

2.連同陳皮和木瓜放進煲中,加入八碗水,煲約二小時,加鹽調味即可食用。

功效:可解暑除熱,消除體內脂肪及膽固醇,減肥效果明顯。

2、海米冬瓜湯

材料:冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒。

做法:

1.將冬瓜去皮去瓤,海米泡發,海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中,加入粉絲,大火煮開後,轉小火燉5分鐘左右至熟。

2.調入鹽,一點點醋,雞精,香油即可。

功效:此湯可清熱降火,去除體內油脂、調理腸胃,排毒養顏。

3、蘆薈紅棗子冬瓜湯

材料:蘆薈3片、冬瓜半斤、

紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量。

做法:

1.蘆薈冬瓜洗淨切段,紅棗雪梨洗淨切塊。

2.將冬瓜放入鍋中,加入5杯水煮開,轉小火煮至熟,再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。

功效:此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。

冬瓜海帶湯

原料:冬瓜2斤左右,海帶1餅(這個看你自己喜歡海帶的程度準備),這個量已經夠五個人去吃了。

做法:

步驟1:將冬瓜去皮,然後切成塊狀後洗淨。

步驟2:海帶用水泡40分鐘左右,由於外面買的海帶都帶有很多的沙,

所以要洗乾淨。如果是那種大海帶,回來泡好後切小塊備用。

步驟3: 鍋中下油,油熱後倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。

步驟4:為了多做點湯喝,所以把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋裡。大火燒7,8分鐘然後加鹽就可以起鍋了,鹹淡自己要控制好。

功效:冬瓜含有一種叫葫蘆巴堿的物質,能很好的促進人體新陳代謝的功能,有效抑制糖類轉化為脂肪。海帶是一種碘物質和微量元素豐富的食物,能消除體內的脂肪和膽固醇,可謂是低卡路里且營養豐富的好食物。兩者結合,不僅口感鮮甜,瘦身和美容效果也一級棒。

陳皮冬瓜湯

材料 :主料:冬瓜250克

輔料:鮮香菇50可,陳皮25克

調料:鹽3克,白砂糖3克,薑2克,味精2克,香油5克

做法:1.冬瓜去皮切成馬蹄形,

在沸水中稍煮,撈出浸冷瀝幹。

2.陳皮浸軟,除去果皮瓤。

3.冬菇去蒂浸軟洗淨。

4.用瓷鍋盛冬菇、冬瓜、陳皮、薑片,將素上湯煮沸倒入鍋內,蓋上蓋子,放入蒸籠蒸約1小時,再加入精鹽、香油調味,即可出鍋。

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