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水煮白菜的做法 教你在家輕鬆完成

生活中的蔬菜何其多,各自也擁有不一樣的營養,不一樣的作用,而白菜就是我們常吃的一種,它本身就帶有一點甜味,很多女性都喜歡吃,

與此同時,白菜也含有很多纖維素,因此它就可以幫助我們減肥,搜刮腸道的油脂。

也正因為它可以減肥,因此也就衍生出很多種白菜的做法,很多都是有利於減肥的,下面小編就為大家科普一下白菜的不同做法,以供大家參考。

⒈水煮白菜

水煮白菜是白菜的簡單做法之一,這一種做法,涉及的油脂比較少,是真正的有利於減肥。那我們在減肥的同時也是要享受美味的,我們如何才能把水煮白菜做得好吃呢?

首先準備一顆白菜,一根小紅辣椒,蒜,生抽,醋,鹽等,此時你就可以把白菜煮熟,在這個過程中,我們可以準備醬料。先倒出適量的生抽,醋,鹽,然後把小紅辣椒和蒜切碎放進去浸泡,待白菜熟的時候就可以蘸著吃會有不一樣的味道。

⒉什錦白菜

既然白菜能減肥,那麼它肯定還有其他的減肥的做法。什錦白菜就是其中之一,白菜其實可以和很多食物搭配。

什錦白菜中還包括胡蘿蔔,金針菇,香菇等等,只要是性質平和,有利於減肥,又不會和其他食物相克的食材都可以一起食用。我們先把這些食材切小,然後分別放在清水中煮熟撈起,再在上面加入胡椒粉以及一些生抽,均勻攪拌後就可以開吃了。這道白菜的做法富含更多的營養,減肥效果更甚。

⒊白菜粥

很多蔬菜都是可以和大米一起煮粥的,既可以養胃,又可以減肥。

白菜也不例外。我們可以先把白菜切碎,儘量切小一些,這樣吃起來才更有感覺,更軟糯。之後可以準備蔥薑絲,倒油一起翻炒白菜,炒出香味然後就可以放入大米和水一起煮了,這樣的煮粥方法會更美味,白菜的香甜,又帶有炒制後的香味。

減肥暖胃,早上或者晚上來一碗,都是很不錯的選擇。

⒋白菜燉豆腐

白菜燉豆腐也有很多人吃過,減肥人士也相應地接觸過。

這道菜的做法也相對簡單,先把豆腐切成塊,然後用燒開的水濾一下,去除豆腥味;隨後先把白菜放進油鍋裡翻炒,

炒至半熟時,就可以把豆腐倒進去了,再加入適量的水,待滾之後就可以倒出來了,之後在灑入一些胡椒粉,味道會更豐富。豆腐是很有營養的,可以相當於肉類,但它又不會增肥,所以這道菜很適合在減肥期間吃。

以上這幾種白菜的做法,都比較簡單,不經常下廚的人可以完成。同時他們的熱量也很低,都適合正在瘦身的人。

反正,想要減肥,飲食是少不了控制的,甚至飲食在減肥中占很大的比重,因為如果你只運動,飲食不控制,還是什麼都吃,尤其是高熱量食物,那產生的效果微乎其微。只有清淡低熱量的飲食加上適當的運動才會有利於減肥,有利於身體的健康。

【伊秀原創,未經允許謝絕轉載!】

不經常下廚的人可以完成。同時他們的熱量也很低,都適合正在瘦身的人。

反正,想要減肥,飲食是少不了控制的,甚至飲食在減肥中占很大的比重,因為如果你只運動,飲食不控制,還是什麼都吃,尤其是高熱量食物,那產生的效果微乎其微。只有清淡低熱量的飲食加上適當的運動才會有利於減肥,有利於身體的健康。

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