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如何鍛煉手指力量 幾個方法幫助提升

來源:圖蟲作者:255242759652507697

其實在日常生活中很多活動都是需要運用到我們的手指的,就比如說有時候提東西就很有可能需要用手指去勾去拉。

甚至在演奏一些樂器的時候,都需要用手指去彈鋼琴,或者是勾琴弦。

所以相對來說,手指是否有力量,其實是需要引起重視的。因為如果你的手指力量太小的話,再彈鋼琴或者是彈吉他的時候,很有可能就會因為力量不夠彈不出原來的音調和節奏,又或者是不完整。其實不僅是在演奏樂器的時候,在日常生活中一些需要用到力氣的活動的時候,手指力量比較小的話也會覺得很力不從心。

來源:站酷

那麼如果想要提升自己的手指力量的話,應該怎麼辦呢?因為很多人都想要瞭解如何增強手指力量,所以小編今天就想和大家分享一些可以增強手指力量的方法,接下來就一起來看一下吧。

一、提升手腕力量。

其實要想提升手指的力量的話,首先就要增強一下手腕的力量,因為這兩者幾乎是互相輔助的,所以如果有一方力量不夠的話,也會影響到另一方的力量輸出。而要想提升手腕的力量的話,就可以採取做俯臥撐的方式。

主要就是因為在做俯臥撐的時候需要運用到手腕來支撐自己的身體,

所以對手腕力量的要求是很高的。因此在做俯臥撐的過程中,實際上是能夠提升手腕力量的。

來源:站酷作者:astarot

二、做手指俯臥撐。

如果覺得自己的手腕力量已經增強到了一定程度的話,這時候就可以開始進行手指的鍛煉了。

而想要鍛煉手指的力量的話,也可以採取做俯臥撐的方式,但是要注意這時候的俯臥撐就不能夠用自己的整只手去支撐了,而是要用自己的十隻手指來進行支撐,這樣子的話才能對手指力量進行很好的鍛煉。

來源:圖蟲作者:79053777952501233

三、手指屈伸。

其實每天進行一些手指屈伸的動作的話,也是可以鍛煉到手指的力量的。首先將手指用力伸直,然後在用力的向內收回握成拳頭,重複這個動作,其實對於手指的力量來說也是一個很有效的鍛煉。除了這樣之外,其實還可以買握力球來增強手指的力量,或者是選擇在手指上套上橡皮筋之後再進行噓聲的動作也是可以的。

每天需要重複這樣子的動作30次,每次大概五秒鐘左右就可以了,一段時間以後你就會發現你的手指力量有了很明顯的變化。

來源:圖蟲作者:134959305675767838

四、堅持提重物。

其實很多時候需要運用到手指力量的時候,都會是在做一些比較粗重的活動的時候,所以每天可以堅持用手提一些重量適當的物品。堅持一段時間之後就會形成一種習慣,之後再提到很重的東西的時候,就不會覺得那麼的費勁和吃力了。

來源:圖蟲作者:236399578499385606

很多女孩子的雙手其實都是柔軟無力的,但是在日常生活中需要用到力氣的活動有很多,而且又不是經常能夠有人在旁邊幫助你,所以不管是男生還是女生,擁有一定的手指力量都是很有必要的。

【伊秀原創,未經允許謝絕轉載!】

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很多女孩子的雙手其實都是柔軟無力的,但是在日常生活中需要用到力氣的活動有很多,而且又不是經常能夠有人在旁邊幫助你,所以不管是男生還是女生,擁有一定的手指力量都是很有必要的。

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