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怎樣腹部快速減肥?

怎樣腹部快速減肥?

腹部減肥是關鍵。女性由于生理上的原因,脂肪更容易凝結在腹部,所以腹部往往是造成身體肥胖的根源。

腹部又是眾多經脈的樞紐,如果能減掉腹部贅肉,就說明經脈暢通了,氣血隨著經絡暢通,全身自然會隨著瘦下來。瘦身先瘦腹,腹部減肥是關鍵.

推腹法是常用的減腹方法:躺在床上,雙手握拳,,從心窩下腹部正中開始往下推,沿著胃經、脾經、膽經等等經絡區域,依次推。在推的過程中力度要適中,并同時感覺腹部有無異樣,如此循環往復推上10-20個輪回,期間可能會感覺到腹部表皮某個區域疼痛,或酸,或麻,或有水聲,此時不必擔心,繼續推即可。

艾葉有溫經祛寒、暖宮祛瘀、止痛消腫、溫胃止嘔、健脾止瀉的功效,是減肥的一大幫手。艾灸腹部就是艾灸神闕穴和關元穴。神闕穴就是大家常說的肚臍眼,艾灸時,人最好是躺著,將艾條點燃后直接在肚臍上進行灸就可以了,要掌握好溫度,以免燙傷。通常在神闕穴上進行溫和灸,溫和灸補的作用更好一些。可以灸二十到三十分鐘,每天一次,連灸十天,之后休息三到五天,再進行下一次的艾灸。如果想進行保健可以每月連灸十天就可以。

腹部減肥還可采用敲打腹部,按摩腹部的方法,以及瑜伽拉伸法,幫助減去腹部贅肉,并達到全身減肥的目的。

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