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蜂蜜減肥法 三種減肥方法更有效

用蜂蜜來減肥,這一點可能會有人有疑問,蜂蜜那么甜,吃多了難道不會發胖嗎?怎么還能用來減肥?其實,這個問題很好理解,蜂蜜雖然很甜,但是并不是碳水化合物的成分,因此,不會增加身體糖分的攝入,自然就不會增加轉化成脂肪的幾率,而且,蜂蜜是一種熱量很低的食物,所以,即使吃的再多也不會發胖。同時,蜂蜜還有潤滑腸道的功效,還可以增加飽腹感,這些功效都是有利于減肥的,那我們還是來具體看一下蜂蜜減肥法是如何做的?

蜂蜜減肥法:

一、蜂蜜醋水減肥

將蜂蜜和白醋以1:4的比例進行調配,這種減肥方法很簡單,不需要改變日常的飲食,該怎么吃就怎么吃,只是要經常喝這種調配好的蜂蜜醋水就好,不過在選擇白醋的時候盡量選擇糧食類的,避免選擇化學醋,因為醋的食用量很大。具體的方法如下:

1、早上起來不能立即喝這種蜂蜜醋水,

一定要先喝一杯溫水清洗一下我們的腸道,10分鐘之后就要喝一杯調配好的蜂蜜醋水。

2、午餐和晚餐之后立即喝蜂蜜醋水。不過建議午餐和晚餐還是以喝粥為主。

采用這樣的減肥方法,一般三到五天就可以瘦3公斤左右。

二、蜂蜜茶減肥

這種減肥方法是需要用蜂蜜配合兩種茶,

一種是綠茶,一種是薄荷茶,具體做法:

1、早餐,可以喝一杯綠茶,然后喝一勺蜂蜜。綠茶有排毒的功效,而蜂蜜有潤滑腸道的功效,而且兩者相配熱量非常低,但是兩者的營養價值都很高,所以,喝這樣的蜂蜜茶對減肥是很有幫助的。

2、午餐和晚餐。可以選擇喝薄荷茶,然后喝一勺蜂蜜。薄荷性涼,可以促進食物在腸道的運動,也有通便的功效,和蜂蜜一起食用,對潤滑腸道減少脂肪類食物吸收非常有幫助,所以,吃了油膩的食物之后喝這種蜂蜜茶有助于減肥。

三、蜂蜜生姜減肥

這種減肥方法就是將生姜約10克,搗碎變成糊狀,然后放入蜂蜜調好備用,具體做法:

1、早上一定要喝至少一杯的蜂蜜姜湯水,一定要空腹喝。

2、晚餐前和午餐前30分鐘,都要喝一杯蜂蜜姜湯水,然后再進食。

當然,這種減肥方法一定要配合減肥餐來使用,僅僅喝蜂蜜姜湯水是很難快速減下體重的,想減肥的朋友們記住一個原則,無論用什么樣的減肥方法,是需要控制飲食的,

一是改變飲食的結構,比如減少大魚大肉的攝入,二是改變飲食的量,然后再配合各種有效的減肥手段,才能真正的達到減肥的目的。

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