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減肥喝咖啡還是綠茶?不如一起喝

為什么綠茶咖啡可以瘦,這不是奶茶店常見的飲料嗎?很多減肥人士心中肯定有疑問,咖啡和綠茶單獨喝都可以減肥瘦身,何必要把咖啡加上綠茶混在一起喝呢?

今天小編就給大家分析下綠茶咖啡可以瘦身的3個原因。

1、咖啡和綠茶各自有瘦身功效

大家都知道,咖啡里含有咖啡因,咖啡因具有促進脂肪分解到血液中的作用,每天喝1-3杯的咖啡就具有減肥的作用,不過要記得一定是黑咖啡,那些加奶加糖的咖啡不僅不能減肥,還可能增肥。此外,咖啡還有抑制食欲的作用,每天喝黑咖啡,至少可以減少四分之一的食量,增加百分之五的脂肪燃燒。

綠茶同樣含有咖啡因,所以和咖啡具有相同的減肥作用。此外,綠茶還含有兒茶素,而兒茶素具有抗氧化、清除自由基、提高身體新陳代謝、減少脂肪細胞堆積的作用,從而有利于減肥,綠茶特別適合因為新陳代謝緩慢造成的肥胖人群,

不過想減肥的人每天喝綠茶不要超過1L,否則會造成缺鐵性貧血。

2、咖啡和綠茶一起喝可以均衡營養

咖啡和綠茶都具有咖啡因,此外,咖啡中還含有綠原酸,和綠茶中的兒茶素具有相輔相成的作用,一起吃可以提高燃脂效果。

肥胖的人大多數都喜歡吃甜食,有人不愛喝綠茶,因此會在咖啡中加入奶和糖,但是這恰恰是減肥中的一大陷阱,咖啡中的綠原酸雖然有助于瘦身,但是一旦加入牛奶,綠原酸就會和牛奶中的酪蛋白結合,身體因此吸收綠原酸物質會大幅減少,從而使燃脂效果下降。

3、咖啡和綠茶一起喝口感會提升

就像上面說的那樣,肥胖的人大多愛吃甜食,很多人都不能接受黑咖啡的苦味,一天一杯甚至三杯黑咖啡對于他們來說完全是受罪。而在咖啡中加入綠茶,則可以中和咖啡的苦味,使得黑咖啡苦味變得柔和,不愛喝的人也可以順利喝進肚子里。當然加綠茶肯定沒有加奶和糖好喝,不過為了減肥,受點罪也是應該的。

說了這么多綠茶咖啡的好處,那么綠茶咖啡怎么做呢?

準備好材料:綠茶葉一小袋或者綠茶粉少許,超市可以購買的濃咖啡一袋。

做法:現將綠茶葉用90度開水沖泡一遍倒掉,然后沖泡第二遍。把買回來的黑咖啡用90度的水泡開,依照個人口味,

加入沖泡好的綠茶即可,或者綠茶換成綠茶粉,攪拌均勻飲用。如果實在不能接受這種苦味,可以適量放少許方糖。

綠茶和咖啡都有提神的功效與作用,在犯困的夏季午后,不妨喝上一杯綠茶咖啡,不僅可以提醒,讓人迅速的改變懶散的狀態,還可以提高身體代謝,促進脂肪燃燒,同時幫助排出宿便哦。

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