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減肥試試西紅柿減肥法 7天瘦7斤

西紅柿減肥的方法大家應該有所耳聞,但是,很多朋友可能不是很清楚西紅柿減肥是怎么做的?也有一些人會懷疑吃西紅柿真的能減肥嗎?會不會反彈?針對這些問題我們會為大家一一做解答。

首先我們來了解一下西紅柿減肥的原理,因為想要減肥不能盲目的選擇產品,一定要知道這種產品能夠減肥是什么原因。

西紅柿減肥的原理:

1、西紅柿含有大量的果膠。果膠進入身體之后可以很容易讓人有飽腹感,同時果膠含有大量的纖維素,進入身體之后可以促進排便,減少便秘的發生。果膠還能夠吸附更多的脂肪幫助排出體外。這些都有助于減肥。

2、西紅柿含有大量的紅茄素,這種成分可以抑制脂肪的吸收,同時還含有大量的維生素,含有VB、VC和檸檬酸。

3、西紅柿是一種低熱量的食物。味道偏酸,因此,可以刺激胃液的分泌,還能夠幫助身體燃燒脂肪。

七天減肥的具體做法:

1、準備西紅柿凍湯。

這個特別適合夏季減肥,而且制作的方法也非常簡單,找5個中等大的西紅柿,然后再加入一根黃瓜,一起進行攪拌,然后加入半杯綠胡椒粉和1/4杯的元蔥和一勺橄欖油,這些食材放在一起攪拌20分鐘后,放入冰箱里儲存好備用。

2、具體的食用方法

A、早餐:早晨起床之后,先喝一杯溫水,然后吃早飯前喝一杯西紅柿凍湯。早餐可以吃一個雞蛋,也可以吃一小片全麥面包。

B、午餐:午餐前也同樣要喝一大杯的西紅柿湯,之后再進食,主食要少吃,減少為原來的三分之二,午餐可以多吃一些肉類,可以選擇牛肉、雞胸肉、魚肉等等,盡量是清蒸為好,這樣可以少攝入油脂。

C、晚餐:晚餐前也要喝一大杯的西紅柿湯,晚餐盡量不吃主食,可以吃一根玉米或者一個紅薯,肉類可以選擇白灼蝦或者醬牛肉。多吃一些蔬菜,比如胡蘿卜、黃瓜、生菜、菠菜等,因為餐前喝西紅柿湯,晚餐進食量會減少。

D:晚餐之后半小時,最好能夠出去運動,可以選擇散步,也可以選擇其他的運動方式,

想減肥一定要配合一些運動,效果也會更好。但是運動之后不要再進食,否則前面一天的努力可能都白費了。

E:晚上8點之后什么食物也不能吃,如果運動之后感覺有一些饑餓,可以再喝一杯西紅柿湯,能不喝盡量不喝。

一周之內就按照這樣的食譜進行減肥,基本上每天可以見到1斤左右,這樣堅持7天,就可以瘦7斤。當然這種方法見效很快,但是,到了第二周體重會出現一個平臺期,可能就沒有第一周減的那么快,但是只要堅持一個月左右,想瘦10多斤還是沒有問題的,而且這種減肥的方法很健康很安全,適合減肥的朋友們選擇。

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