首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 肥胖預防

肚子上的肉難減?先弄清長肉的原因

要說最難減下去的肉是哪里?90%的人都會回答是肚子。那一圈厚厚的脂肪,都不知道是怎么形成的,想要減下去,每天挨餓、運動,虐自己都不見小,恨不得拿把刀子把腰上、肚子上的肉割掉。

有人懷疑肚子上的肉一旦長了,是不是永遠都減不掉,畢竟身邊的人真的沒有幾個成功瘦過肚子。其實不管是哪種贅肉,運動是一定能消除的,但是在運動之前,最好了解自己肚子上的肉形成的原因,這樣才好對癥下藥,不然就算你每天運動2小時,那可能也見效不大。

肚子贅肉產生的原因,有醫生分析,大概是這幾種:

1、脂肪過多堆積而成。

這種肚子上的肉長成是因為本身體重基數就很大,造成腹部也堆積了一層厚厚的脂肪,是腹部游泳圈最常見的原因。這種原因產生的贅肉,最好的方法就是控制好飲食,減少高熱量食物,增加規律運動。

2、久坐或者久站造成的

大部分白領都是久坐辦公室,有時候一下午都不見得起來走動一次,甚至吃完飯也坐著,這樣長期形成的后果就是肚子的肉蹭蹭蹭的往上長。此外,久站也會造成骨盆前傾或者后傾,小腹凸起。這種原因造成的贅肉,最好的解決方法就是改變姿勢,

每隔一小時站起來走動幾分鐘,吃完飯也不要立刻就坐下,站半個小時消化下。

3、氣虛造成的

不是所有有肚子的人都是胖子,有些肚子上肉很多的人卻四肢纖細,唯獨一個肚子凸起來,看起來像懷了幾個月身孕一樣。其實造成這種情況的人,大部分都是氣虛。氣虛的人體內沒有足夠的氣去消化這些東西,吃進去的東西消化不了,也排不出來,剩余的物質就會在體內堆積成脂肪,從而形成小肚腩。經常氣虛的人,舌頭淡紅有齒痕,說話小聲不愛運動。所以要解決這種原因造成的贅肉,最好的方法就是調理體質,健脾補氣。

不熬夜,不喝酒,作息規律,多吃補氣的食物,比如黨參、小米、山藥、豆腐、肌肉、豬肚、黃魚、鰱魚等,都是不錯的健脾益氣食物。

4、便秘造成的

網上說大多數人體內有好幾斤的宿便,其實有點夸張,但是如果經常便秘的人,體內確實會堆積宿便,造成小肚子凸起。要解決這個問題,多吃膳食纖維豐富的食物,日常多喝水,養成規律排便的習慣,增加運動,就可以解決。

5、痰濕體質造成的

很多人上下都不胖,唯獨中間腹部肥大,贅肉下垂,這種就很有可能是痰濕體質造成的。體內有濕氣,阻礙了氣的升降出入,自然中間的腹部就會漸漸變大。解決這個問題,多吃健脾化痰祛濕的食物就可以,冬瓜、荷葉、茯苓、赤小豆、山楂等等,都是不錯的食物。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示