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香蕉蜂蜜減肥法 具體應該怎么做

香蕉里面含有很多有效成分,可以促進脂肪的分解和代謝,而且香蕉含有大量的纖維素,有潤滑腸道預防便秘的功效,香蕉的熱量也是非常低的,所以人們把它稱為是減肥的圣品。而蜂蜜雖然味道很甜,但是也是一種熱量很低的食物,進入腸道之后可以促進胃腸的蠕動,緩解便秘,所以,蜂蜜在日常的飲食中也是常用來減肥的。

既然兩種食材都有減肥的功效,那具體的又該怎么做?

其實香蕉蜂蜜減肥的方法很簡單,就是每天的三餐就吃香蕉蘸蜂蜜,不要吃其他的任何食物,每天至少吃15克蜂蜜,吃的香蕉不能多于5根。因為香蕉有導瀉的作用,如果吃的過多容易腹瀉。

有一些人因為不是很喜歡生吃香蕉,可以將香蕉用油炸過之后再蘸蜂蜜吃,這樣口感會好很多,如果能夠長期吃也是會有效果的,但是油炸的香蕉減肥是沒有生吃香蕉的減肥效果好的。

想減肥快速的朋友還是采取第一種的方法較好。

因為這兩種食物都有減肥的作用,所以,堅持吃這樣的食物就可以達到減肥的效果。但是,因為這樣的食物會感覺很單調,而且也很難堅持特別長的時間,一般情況下可以堅持3天,至少可以讓你瘦幾斤,

但是如果堅持不下來,那就會前功盡棄。所以,用香蕉蜂蜜減肥至少需要堅持3天,而且3天內是不能吃任何的食物的,一定要管住自己的嘴,如果做不到,就不要用這種減肥的方法。

此外,可以用其他的食物進行搭配進行減肥,香蕉和蜂蜜也可以單獨用,比如可以用香蕉搭配其他的水果和蔬菜做成水果沙拉,也是有利于減肥的。然后每天堅持喝蜂蜜水,或者將蜂蜜和綠茶一起調成蜂蜜茶,也是不錯的減肥食品。

需要強調的是,雖然香蕉和蜂蜜都是減肥的食品,但是,畢竟兩種食物中的營養是不均衡的,也不能夠長期吃,所以,使用這樣方法減肥不能時間太長,如果想要得到更好的減肥效果,建議用這種方式作為輔助的減肥手段,可以將減肥分為幾個階段,前三天可以使用香蕉蜂蜜減肥法,過了3天之后,可以繼續吃蜂蜜香蕉,但是不用節食,可以早上喝蜂蜜水,其他兩餐食用有香蕉的水果沙拉,這樣可以保證每一天攝入的營養是均衡的,不僅可以瘦下來,

也能夠讓身體更健康。

吃這兩種食物是可以輔助減肥的,但是想要真正的瘦下來,一定要進行運動,不管是哪一種運動只要能夠堅持一定的時間,都會對減肥有幫助的,同時,可以在飲食上選擇一種適合自己的減肥方法,比如可以采用這種香蕉蜂蜜飲食法,減肥的效果就是非常明顯的。

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