首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 瘦身食譜

吃什么蔬菜能減肥 減肥蔬菜排行榜

蔬菜可以預防癌癥可以減肥,所以,更多的人熱愛吃蔬菜,那我們來看一下哪一些蔬菜可以上減肥榜?

1、冬瓜

為什么這種蔬菜能夠排在榜首,

是因為冬瓜一點糖分都沒有,也不含有脂肪,這種蔬菜吃的再多也不會發胖。

2、黃瓜

這是一種味道鮮美而且百吃不厭的蔬菜之一,因為黃瓜本身的外形就是修長的,讓人看上去就有綠瘦紅肥的感覺,而且,黃瓜里有很多的成分可以促進胃腸的蠕動,可以促進脂肪的分解和吸收,在民間黃瓜被稱為是刮腸子的食物,如果能夠天天堅持吃黃瓜,那對減肥是非常有利的。因此,黃瓜位于減肥蔬菜第二名。

3、西紅柿

論味道西紅柿可能比黃瓜更受歡迎,因為西紅柿雖然是蔬菜同時還是水果,西紅柿吃起來酸甜可口,讓人喜愛。而且西紅柿中有大量的番茄紅素有抗癌的功效,而且其中的一種有效成分可以抑制糖轉化為脂肪,

因此,也是減肥的圣品。

4、苦瓜

這種蔬菜被譽為脂肪殺手,苦瓜里面的苦瓜素可以抑制脂肪的吸收,所以,吃了不會長肉,只是因為苦瓜的味道有點苦,喜歡它的人會少一點,所以,只能排在第四名。

5、胡蘿卜

這是一種營養非常豐富的蔬菜,有“小人參”的美稱,

胡蘿卜里含有非常豐富的維生素,對于美容養顏有功效,還能夠保護我們的眼睛,而且胡蘿卜脂肪含量也是非常少的,很適合減肥的朋友食用。

6、芹菜

這是一種具有特殊味道的蔬菜,就是因為這種味道才被列入了減肥蔬菜的排行榜,因為芹菜可以起到利尿消腫的作用,同時芹菜還含有大量的纖維素,進入腸道可以促進胃腸的蠕動,加速排便,減少便秘的發生。

7、生菜

這是一種大的綠葉蔬菜,含有非常豐富的維生素和纖維素,能夠促進脂肪的分解,而且生菜基本上不含有脂肪,所以吃這種蔬菜不會發胖。而且,生菜還有一個特點就是特別適合生吃,這樣不用任何烹飪,也減少了油脂的攝入。

8、白蘿卜

這種也是大家常吃的食物,白蘿卜中有一種成分是芥子油,味道有一些辛辣,這種成分能夠促進脂肪的分解和代謝,所以怎么吃都不會發胖。

9、卷心菜

也就是我們所說的大頭菜,這種蔬菜里面的纖維素特別多,可以幫助我們的胃腸更好的消化和吸收,同時可以促進排便預防便秘,

而且這種蔬菜里面的VC含量很高,可以幫助身體形成膠原蛋白,讓女性的皮膚更加的有彈性抗衰老,絕對是女性減肥過程中不能缺少的蔬菜之一。

10、圓蔥

也稱為洋蔥,因為洋蔥的獨特的辣味有分解脂肪和降壓的功效,因為也被列入減肥蔬菜的排行榜中。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示