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紅豆薏米快速減肥法,紅豆薏米怎么做才能減肥

薏米和紅豆又都是五谷雜糧,對身體有百益而無一害,紅豆薏米快速減肥法顧名思義,由紅豆加上薏米一起食用達到減肥效果。

紅豆

紅豆消腫減肥。紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質。具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化的作用。多吃可以預防和治療足腫脹,有減肥的效果。其生物堿能增加胃腸蠕動,減少便秘,促進排尿,消除心臟或腎臟疾病引起的水腫。吃紅豆減肥可以給你的大腿和腰部一個明顯的曲線效果。

薏米

薏米解毒瘦身美容。薏米椰殼的營養價值很高,營養豐富。它含有多種氨基酸成分,如薏米籽油、薏米籽脂肪、固醇、氨基酸、精氨酸、維生素B1、碳水化合物等營養素。具有利尿、健脾、止瀉、清熱解毒的作用。

紅豆薏米做法

1、紅豆薏仁湯

紅豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入鍋中,加入適量清水一起同煮。紅豆和薏仁一起煮爛然后關火,繼續燜15分鐘。最后一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。

2、紅豆薏米粥1

紅豆、芡實冷水浸泡2小時以上,或者直接用熱水浸泡1小時;薏米用文火炒,炒到變成微黃色; 把紅豆、薏米、芡實一起放鍋里,加水,熬煮2個小時左右;起鍋前放點白糖就可以了(也可不加)。

3、紅豆薏米粥2

把薏米和紅豆放進去,然后倒進沸水里,把瓶子緊緊地擰緊,每天晚上起來,早上起來就是粥,就是早餐。

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