首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 瘦身食譜

飲食減肥3個小技巧 這么吃就能減肥

飲食減肥3個小技巧

第一,把土豆作為主食之一。

在我們日常生活中,土豆是一種非常常見的食物,而且土豆的價格也非常的便宜,

適合大眾。土豆當中所含有的淀粉也非常多。我們可以通過把土豆當作我們日常生活當中的主食之一來食用,堅持下去,我們會發現身體內的多余脂肪會被消除,從而達到瘦身減肥的作用。

第二,每天早上起來喝一杯酸奶或者是蜂蜜水。

每天早上起來的時候是我們人體最缺水分的時候,同時也是我們身體排毒的好時間。早上起來的時候先喝一杯蜂蜜水,或者是先喝一杯酸奶。但是要注意的是蜂蜜水和酸奶都不要過于的冰涼,因為過于冰涼可能會引起我們出現腹痛以及腹瀉的情況。早上喝一杯蜂蜜水不僅可以補充我們身體所需要的水分,同時也可以促進我們新陳代謝,讓我們的身體排毒功能能夠更加的好,

從而促進減肥。

第三,晚餐選擇高蛋白低脂肪的食物。

對于很多處在減肥階段的人群來說,晚餐的選擇是非常重要的。晚餐的時候可以盡量去選擇一些比較高蛋白或者是低脂肪的食物,例如粥類以及面食。可以用青菜來代替主食,補充我們身體所需要的維他命,

同時也不會給我們的身體帶來過多的脂肪堆積。

另外在這里給大家介紹幾款減肥的食譜。

減肥食譜推薦

黃瓜雞蛋紫菜湯

這一款減肥食譜材料都非常容易可以收集到,同時價格也非常的平民。黃瓜里面含有抑制糖類轉化為脂肪的功效,

有利于我們減肥。

首先我們準備一條黃瓜以及一片姜,一包紫菜,還有兩個雞蛋。先把黃瓜跟姜洗干凈之后切成片,在鍋里面放入適量的清水,用大火煮開之后把紫菜放下去,接著把黃瓜片一同放下。大約煮五分鐘之后就把雞蛋加入鍋里面煮熟之后加入鹽和香油。

凍豆腐木耳酸湯

在木耳里面含有膠質,能夠把我們身體內的廢物所吸附掉,同時也可以給我們的腸道進行清潔的功能。木耳的排毒減肥作用非常強。

首先我們要準備兩塊豆腐,適量的木耳,三個番茄以及適量的海鮮粉。先把豆腐用刀切成小塊,之后把木耳和番茄洗干凈,在鍋里面加入適量的清水,然后放入切好的番茄,煮開之后再放進凍豆腐以及木耳,

用中火煮五分鐘之后根據自己的口味加入適量的調味品即可。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示