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想要快速減肥 推薦這5道減肥食譜

很多人都在絞盡腦汁的思考,怎樣才能快速減肥。現在網絡上面都會有推薦不同的減肥方法,但是并不是每一種減肥的方法都適合大家,或者能堅持下去。對于很多人來說,快速又簡單的減肥方法是最想要的。那么今天在這里給大家介紹一些快速減肥的食譜,大家可以來參考一下這些食譜。

快速減肥食譜

第一,雞蛋牛奶加上水果素食。

在早餐的時候我們可以給自己煮一個水煮蛋,然后加上一杯牛奶和半個蘋果。不僅補充了我們身體所需要的鈣質以及營養素,同時給我們身體帶來的熱量也不會過高,不用害怕脂肪在體內的堆積。

第二,南瓜粥。

首先我們都知道在南瓜里面所含有的淀粉都是非常豐富的。可以幫助我們起到很好的飽腹的感覺,同時在南瓜里面含有大量的蛋白質和維生素,營養的成分也是非常高。同時在市場上南瓜的價格也是非常的便宜,

適合廣大的減肥人士。在減肥的過程當中可以幫助我們滋潤腸道,從而增強我們身體的新陳代謝,幫助我們更好的減肥。

第三,甜橙蘋果沙拉。

這款減肥的食譜具有非常好的排毒功效,可以幫助我們消除體內多余的毒素,

從而起到減肥的目的。首先我們準備一個蘋果,一個甜橙櫻桃以及草莓,還有適量的鹽。首先把蘋果的皮洗干凈之后切成一塊塊,先用鹽水浸泡十分鐘左右,然后撈出來,這樣子的做法可以預防蘋果出現氧化從而變色。接著把橙子去皮,草莓以及櫻桃洗干凈之后切成兩半。最后把蘋果還有橙子,櫻桃和草莓放進玻璃碗里面,加入適量的酸奶。

第四,芹菜炒香干。

芹菜炒香干這一款減肥食譜非常適合想要擁有皮膚好的女性。首先,芹菜炒香干可以幫助我們降低血壓,同時排除我們血液當中的毒素。另外可以增強我們身體的血液循環,從而使得我們的皮膚也會變得水嫩,健康。在減肥的作用上還加上了一道美膚的效果。

首先我們準備200克的芹菜,80克的香干,少量的鹽。先把芹菜洗干凈之后用開水燙,接著把香干切成絲,大火炒芹菜汁后加入肉絲,最好根據自己的口味加入少量的鹽,或者是醬油。

第五,藕片海帶排骨湯。

首先在海帶里面富含著豐富的膠質,不僅可以幫助我們促進腸胃的消化,

同時也可以帶走我們體內的油脂和毒素,在減肥的道路中,這一款食譜可以幫助我們起到很大的幫助。首先我們準備200克的藕片,20克的海帶絲,100克排骨,先在鍋里面放入少量的水,燒開之后將排骨煮至變色,然后再加入干凈的海帶絲以及藕片,最好根據自己的口味加鹽調味。

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