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瘦手臂最有效方法,試試這6種方法,手臂真的會瘦一圈

如果你的手臂格外粗壯的話,不是職業的原因,便是循環不良或者缺少運動所致,如此,瘦胳膊最有效的方法當屬運動和按摩了,來看看瘦手臂最有效方法吧。

1、洗澡按摩

做完運動后,必須要迅速的去放松,不然手臂容易出現雄壯的肌肉哦,泡澡的時候按摩可以柔和你的手臂曲線哦,而且你的手臂也會感覺到更為結實,不會粗線松垮垮的情況。

2、拍球

找個籃球來拍一下吧,要持續半小時哦,如果覺得第二天手臂開始酸痛的話,說明就開始在燃脂了哦。雙手要輪流的拍哦,不要持續用一只手,不然會出現兩只手不一樣大小。

3、劃槳

多做一些劃槳的動作,每天堅持20分鐘,感覺手臂開始酸酸的就起效了,一定要堅持一段時間,短時間內的效果是不會持久的哦。

4、拉彈簧

找一些最輕量級的彈簧,千萬不要買男生用的,要找很輕松就可以拉直那種,除非你想練點肌肉。每天隨時隨地都可以拉上幾分鐘,而且運動量不大,也比較利于堅持。

5、手臂按揉

四指并攏伸直,關節的地方稍微的彎曲,找準穴位,以畫圈的方式按摩,用手掌按揉各個穴位,每個穴位保持按揉一分鐘,手肘部位要自然彎曲,不要太僵硬。

6、葡萄柚

葡萄柚所含的酸性物質是可以幫助你減肥的哦,消除你的疲勞美化你的肌膚,葡萄柚含有大量的維生素C,而且糖分的含量極其的少,每周吃一個都是不錯的。

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