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吃菠蘿有非常好的減肥作用,您相信嗎?

菠蘿有非常好的減肥作用,營養成分非常非常多,含有人體所需要的各種維生素和大量的礦物質,還含有1十六種人體日常生活中必須要有的礦物質,而菠蘿的熱量卻非常低,每100克菠蘿中熱量僅有30卡,菠蘿中含有一種叫作菠蘿素的物質,這種物質可以有效分解蛋白質,而且還能夠酸解脂肪,可以使得人體對脂肪的吸收能力降低,很多人喜歡吃肉,但是又害怕會長胖,這個時候你可以在吃了肉之后多吃一些菠蘿,另外菠蘿中含有豐富的粗纖維,粗纖維可以促進腸道蠕動,加速廢物的排泄,防止便秘的發生,

所以菠蘿是可以起到很好的減肥效果的。

第一、菠蘿榨汁減肥

把新鮮的菠蘿與其他水果搭配在一起制成果汁以后飲用能起到明顯的減肥效果,草莓和檸檬是菠蘿的理想搭檔,平時食用時可以把菠蘿去掉外皮以后切成塊狀,再把草莓洗凈也切成塊狀,

加入半個檸檬一起入榨汁機榨出果汁,直接飲用,每天飲用一到二杯就可以。

第二、菠蘿奶昔減肥

把菠蘿與酸奶一起制成奶昔食用也能起到一定的減肥作用,因為菠蘿熱量不高,而且酸奶又就調理腸胃,它們一起做成奶昔能促進身體消化,

也能加快身體代謝,能減少熱量堆積,平時可以把菠蘿取出果肉,放在料理機加酸奶制成糊裝,取出以后裝在杯子中,就是自制的菠蘿奶昔,可以直接食用。

第三、菠蘿炒飯減肥

菠蘿炒飯也能減肥,平時炒飯時可以準備適量的蔥末和兩個雞蛋,

再準備一碗米飯和半個菠蘿,把菠蘿去皮以后切成丁狀,把雞蛋磕開調勻以后炒熟,重新在炒鍋中放油加蔥花炒香,放入米飯炒勻,最后放入炒好的雞蛋和切好的菠蘿丁,炒勻以后就能直接食用。

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