品嘗了美食卻長了很多贅肉， 這是很多女性不希望的結果， 因此， 為了能夠瘦下來， 為了能在出街時穿上喜歡的時裝， 很多人準備在接下來的日子開始減肥， 但是現在外出運動還是受到一定的限制， 減肥也很難， 不過， 這里給大家推薦一種很簡單的方式， 只要把每天的美食換一換， 很快就可以瘦下來了， 大家都來采用西紅柿減肥法吧。
一、西紅柿減肥的原理
西紅柿是一種蔬菜也是一種水果， 是非常受人們歡迎的一種食物。 而且西紅柿不僅營養價值高， 還因為里面含有一些成分有利于減肥， 比如西紅柿當中含有非常豐富的纖維素， 可以幫助我們的腸道蠕動， 促進排便， 減少水腫， 同時西紅柿不含有脂肪， 而且西紅柿的味道不甜， 碳水化合物的含量也非常少， 這些都是可以幫助減肥的， 而且西紅柿中含有特有的番茄紅素， 對提升免疫力預防癌癥還有幫助，
二、西紅柿減肥的具體做法
無論用哪一種蔬菜和水果減肥， 請記住一個原則， 就是盡量生吃， 減少油脂的攝入， 因為油脂是含有大量脂肪的東西， 攝入過多就會肥胖， 還有第二個原則就是少吃碳水化合物含量高的食物， 比如米飯、饅頭、稀粥等， 這些在減肥期間一定要少吃。 西紅柿減肥法就是以吃西紅柿為主， 輔助其他的食物， 但是， 少油少糖一定要做到。
第一周：
早餐：吃一個煮雞蛋， 吃一小片全麥面包， 吃一個西紅柿。
加餐：中間感覺餓了， 也可以吃一個西紅柿。
午餐：吃2兩醬牛肉或者雞胸肉（不能做成紅燒肉）， 吃一個西紅柿， 吃一小盤青菜（水煮或者少放油）。
加餐：吃一個西紅柿
晚餐：吃2兩水煮蝦， 吃一個西紅柿， 吃一點泡菜。
第二周：
早餐：吃一個煮雞蛋， 吃一個西紅柿， 吃一小片全麥面包， 吃一個蘋果。
午餐：吃2兩清蒸魚或者醬牛肉， 吃一小盤青菜， 吃一個西紅柿。
晚餐：吃2兩醬牛肉或者清蒸魚， 吃一小盤青菜， 吃一個西紅柿。
加餐都可以吃西紅柿。
兩周過后， 體重會有明顯的下降， 從第三周開始， 早餐可以加上一些粗糧， 比如玉米或者地瓜， 午餐可以增加一點主食， 控制在2兩以內。 晚餐可以增加小米粥等， 但是注意控制量。
