首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 瘦身塑形

如何減掉肚子上的贅肉呢

如何減掉肚子上的贅肉呢

身上哪個部分最容易堆積脂肪,很多人會異口同聲的話,是肚子。確實,很多中年女性會發現自己肚子上的贅肉圍成了一個圈,那么,怎樣減肚子上的贅肉呢?從某種意義上來說,只要把肚子上的贅肉減掉,減肥也就成功了一大半。

怎樣減肚子上的贅肉

1、縮腹走路

想減掉肚子上的贅肉,一個最簡單的方法就是縮腹走路,縮腹走路具體操作是使用“腹式呼吸法”,也就吸氣和呼氣時,肚子用力。這樣做的目的就是為了時時刻刻刺激腹部肌肉的運動。當腹部的肌肉運動將其本身儲備的能量消耗待盡以后,就只能動用腹部所堆積的脂肪了,這也不失為一種比較不錯的燃燒腹部脂肪的方法。

2、按摩腹部

這種方法所需要的時間比較長,而且短時間內效果不容易看到,但是一旦減贅肉成功,不容易出現反彈的情況。方法是這樣的,

每天臨睡前,用手在腹做轉圈按摩運動。這樣做可以人為的加速腹部脂肪的運動,先正向,再反向,兩邊各三十下,按摩完之后直接睡覺,不再運動。堅持一個月左右,你會發現肚子上的贅肉會明顯的減少。

其實,人人都想減掉肚子上的贅肉,但是很多人有方法,卻沒有毅力。怎樣減肚子上的贅肉,無論你是縮腹走路,還是按摩腹部,都需要長期的堅持。即便是肚子上的贅肉已經消失了,也還能放松自己,否則,贅肉很快就會重新出現在你眼前的。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示