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瘦身必備7款小零食 好吃不胖還健康

 在生活當中,很多人都會有吃零食的習慣,對于很多上班族的白領來說,喜歡在下午三四點的時候來一個下午茶,喝點茶,吃些小零食確實不錯。但是如果吃過多的零食,可能會導致我們出現發胖的情況,那么我們今天來看看有沒有哪些零食是吃了之后不會發胖的呢?

第一:純正的黑巧克力

純正的黑巧克力當中所含有的可可,可以加速我們身體的新陳代謝功能,幫助我們消耗掉體內的熱量以及脂肪,對減肥是非常有效果的。而且在吃巧克力的時候可以滿足我們對零食的食欲,同時,甜食也會讓我們心情更加的愉悅。所以在購買巧克力的時候,一定要觀察好可可脂的含量,最好選擇在70%以上的巧克力產品。

第二:沙拉

沙拉一般都是由各種蔬菜水果所制作而成,添加了沙拉醬,或者是其他的醬料,讓這一盤蔬菜水果變得更加的美味誘人。

沙拉也是非常受歡迎的一種減肥零食,我們可以根據自己的喜好來挑選蔬菜水果,動手來制作自己喜歡的沙拉醬,或者是選擇用酸奶檸檬汁作為代替品。

第三:堅果

堅果是減肥零食當中最好的選擇之一。堅果給我們帶來的熱量并不高,但是營養價值卻非常高,

尤其是飽腹感特別強。下午茶的時候吃兩三顆就能解決,我們對零食的欲望以及饑餓感,每天控制好食用堅果的數量,能夠非常有效地起到減肥的效果。

第四:橄欖

橄欖在中醫里面,具有止咳祛痰以及止咳的作用,在橄欖當中所含有的有機酸,還能夠促進我們消化液的分泌,幫助我們胃部更好地消化食物。所以感染適合在用餐之前,或者是吃完飯之后吃不適合在空腹的狀態下吃橄欖,因為這樣子的情況會導致我們出現胃酸。另外,橄欖自帶著清香,能夠給我們的口氣帶來清新。

第五,海苔

在海產品里面,海苔也算是半個海產品,海苔擁有著咸香的口感,熱量非常的低,但是營養成分非常的高。并且在海苔當中,包括了鎂元素以及鈣元素,多吃海苔的話,可以增強我們人體的新陳代謝功能。另外,在海苔里面含有豐富的碘含量,能夠預防我們甲狀腺的出現。現在很多的超市都有買包裝好的烤海苔,既方便又好吃。

第六:酸梅

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酸梅是屬于堿性的食物,

能夠解饞的同時,也可以促進我們體內的血液循環,降低肝火,更加有助于我們胃部的消化,滋潤我們的肝臟。另外,酸梅還具有防老化綜合體內酸性代謝等功效,如果你經常熬夜的話,可以自己做一杯酸梅汁來緩解熬夜帶來的疲勞。

第七:毛豆

毛豆更多時候是作為啤酒的下酒菜,實際上毛豆的營養價值是不有忽視的。在毛豆當中所含有的脂肪含量比其他的零食都要高,而且主要以不飽和脂肪酸為主。毛豆不僅能夠提供我們人體所需要的亞油酸以及亞麻酸,還能夠有效的改善我們人體的脂肪,新陳代謝降低體內膽固醇的含量。

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