香蕉的功效與作用 香蕉配豆漿減肥法
現在生活節奏加快， 工作也好其他也好， 多半都是坐著的， 這樣久而久之身形便開始走樣， 尤其是肚子上的肉也越來越多， 這可急壞了不少愛美的女性， 今天給你介紹這一物， 香蕉配豆漿， 一夜瘦5斤， 便秘也治好了！
1、抑郁癥：
患抑郁癥的人， 在吃過香蕉后， 感覺好好多。 因為香蕉含胺基酸， 會轉化成血清促進素， 令人松馳、提升情緒。
2、便泌：
香蕉的纖維質很高， 可幫助回復腸胃正常活動， 消除便泌， 無需服用輕瀉劑。
3、宿醉：
香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。 香蕉松馳胃部， 蜜糖提升血糖水平， 抒緩精神和制做炭水化合物。
4、心絞痛：
香蕉對身體有一種天然的制酸性， 有鎮痛作用。
5、早上無精打彩：
早餐后午飯前， 吃少量香蕉可保持血糖水平。
6、貧血：
香蕉鐵質含量高， 能刺激血液內的血色素。
7、血壓高：
香蕉含極高量的鉀， 但鹽份低， 最理想是降血壓。
減肥不用再愁沒有好方法了， 用香蕉配豆漿的辦法， 包你一夜就能瘦5斤， 用這兩種食物制作的健康瘦身食譜不僅能減肥還能治便秘， 下面先看下它的瘦身吃法。
1、減肥做法
材料：香蕉1根、無糖豆漿100ml(可隨自己的愛好調整分量， 喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆漿)。
做法:
1、香蕉去皮。 在杯內用勺子壓成糊狀。
2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝。
香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色， 建議立即飲用。
2、三大瘦身喝法
1、早餐喝 l～2杯， 輕松瘦下來。
對平時不吃早餐的人來講， 既營養又瘦身， 還可以治療便秘。
2、晚餐前喝效果加倍。
晚餐前30分鐘至l小時喝一杯， 能增加飽腹感， 減少晚餐攝取的分量。 也可用香蕉豆漿代替晚餐， 但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。
3、感覺餓時喝， 不會累積節食。
香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料， 最適合肚子餓的時候飲用， 讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。
