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減肥吃什么 炒米減肥法

減肥吃什么 炒米減肥法

要注意以下幾點

1、炒米的時候,要保證米是干的;

2、要不停的炒動,否則下面會燒焦的;

3、米一定要炒至發黃,

至于是淺黃還是深黃,那就看你的口味來定了,你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點,不喜歡就炒淺黃一點。

4、煮的時候,就像平常煮稀飯的做法就行了。

炒米的做法

1、鍋中不放油,放入大米用中小火干炒;

2、不停的用鏟子翻炒;

3、直到把米炒成褐色,米就炒好了。

在炒米里倒入開水泡一會兒,就是炒米茶。炒米茶,上班的時候可以喝。不耽誤工作又能減肥,消暑解渴,一舉多得啊!

再來做炒米粥,在鍋中煮一鍋清水,放入炒好的米燒開,轉小火將粥熬至稠。

注意

1、炒好的米要晾涼后再煮粥,不然容易糊湯;

2、炒過的米不會象普通的米那樣可以熬得很黏稠,所以炒米粥的水要比平時熬粥少放一些。

這個東西想吃多少就可以吃多少,而且可以搭配任何菜來吃,

包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊,對于減肥最好了!

減肥原理:在炒制的過程中,米里所含的淀粉全部被破壞、分解(當然別的營養素也遭到了重大破壞,因此,它可是說是一種毫無營養的東西了),變成了活性炭。活性炭這種東西,可以把附在胃里、腸子里的脂肪吸走,排出體外。因此,它特別的“刮腸、刮油”,消暑解渴,而且護胃

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