圓臉的人即使身材并不肥胖, 也會讓人覺得顯胖, 那有什么方法可以瘦臉呢?今天來了解一下圓臉瘦臉方法吧。
1、 瘦臉操:
第一節:面頰運動――嘴盡力向前噘,
第二節:頸部運動――下頜盡力前伸, 直到感覺頸部肌肉拉緊。 別動!保持5秒鐘。
2、 有氧按摩:
按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴, 頰車幾個穴位, 可有效預防面部贅肉橫生。
準備運動:進行3分鐘。
第一步:從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次。
第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側, 重復1~2次, 再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部, 重復2次。
第三步:以雙手拇指, 食指交替輕撫下頜線, 由左至右往返3次。
第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
貼心提醒:拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品, 它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、臉部運動:
當坐在家里沒事做的時候, 不要對著電視吃零食了, 如果非要看電視, 那你可以找來一個空的礦泉水瓶, 一吸一呼地方法也可以瘦臉, 讓臉頰肌肉得到運動, 不看電視就對著鏡子做一下臉部運動吧, 有時候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。 對著鏡子發出“啊”、“屋”、“一”等音, 或者吐出舌頭并保持下頜不動幾秒都是很好的瘦臉運動。