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冬天吃什么排毒減肥 這幾種食物不可錯過

我們的身體需要經常排排毒, 這樣身體才會健康, 那么冬天吃什么食物可以排毒呢?排毒食物有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!平時可以多吃一點這些食物哦!

芹菜

芹菜里面含有豐富的高纖維, 因此絕對是一種十分高效的排毒佳品, 想要排毒適量吃芹菜, 可以將身體里面的毒素廢物都排出, 從而具有預防關節炎、風濕等疾病, 不僅如此, 常吃芹菜還可以降低血壓, 清熱去火。 不過大家需要注意腸胃虛弱的人盡量少吃, 并且因為里面含有大量草酸, 因此有結石的人群也要當心。

芹菜豬肝的做法:

1.先把豬肝沖洗干凈, 再放入水中浸泡后撈出, 去掉豬肝中間白色的部分, 這樣才可以避免有腥味

2.之后再切成薄片, 再將豬肝放入碗里, 放入淀粉, 撒些胡椒粉, 放入鹽和白糖, 再倒入料酒和生抽

3.拌勻后腌制入味, 之后再把芹菜梗清洗干凈后用手摘成段,

把油倒入鍋里燒熱, 放入蔥姜蒜翻炒出香味

4.倒入豬肝翻炒八成熟后盛出, 之后把干辣椒和芹菜放入底油里面, 用鹽調味, 倒入豬肝大火翻炒即可。

苦瓜

說到排毒絕對不能少了苦瓜, 不僅可以排毒, 而且還可以祛濕祛痘。 苦瓜的苦味來自于羅漢果苷和苦瓜素, 而也正是因為它們才讓苦瓜具有清熱去火, 排毒養顏的功效, 苦瓜里面含有的蛋白質也具有排毒的功效, 因此女人們想要排毒養顏利經就可以常吃一些苦瓜。

苦瓜炒蝦仁的做法:

1.先把蝦去蝦殼、蝦頭、蝦線之后清洗干凈后控干水, 再放入碗里, 放入鹽和淀粉, 倒入料酒, 擠一些檸檬汁

2.用手抓勻后放入冰箱冷藏90分鐘至120分鐘, 再把苦瓜洗干凈后對半切開后去掉瓜瓤, 這樣可以減少苦味

3.再放入鹽拌勻后腌制片刻, 之后將鍋燒熱后倒入油, 同時將生姜倒入鍋里翻炒出香味后倒入蝦仁

4.翻炒變色就要立刻盛出, 再用底油翻炒苦瓜以及紅辣椒翻炒片刻, 之后倒回蝦仁

5.再沿著鍋邊倒入料酒, 翻炒均勻后放入白糖,

翻炒均勻即可。

海帶

海帶是一種公認的養生堿性食品, 并且價格經濟實惠, 是常見的物美價廉食物, 對身體有很多的好處, 不論是你想要烏發護發, 滋潤頭發, 還是美容養顏、補鈣促進身體發育都可以食用, 而且海帶里面含有的硫酸多糖可以降低膽固醇, 將身體里面的多余膽固醇, 以及毒素排出身體, 從而起到排毒, 治療中毒, 去水腫的佳品。

麻辣魚頭鍋的做法:

1.先把豆腐沖洗干凈后切成條狀, 而香菇浸泡沖洗干凈后也切開, 再把海帶浸泡洗干凈后打個結

2.白菜洗干凈后切成塊狀, 再將魚頭處理清洗好后放入油鍋里面, 煎一會后倒入水

3.大火煮開后放入蔥姜, 煮至湯變白后盛出, 再倒入油, 放入麻椒以及干辣椒,

翻炒出香味

4.之后倒入魚頭湯, 繼續煮, 煮開后放入豆腐, 放入海帶, 香菇, 小火慢慢熬煮二十分

5.之后再放入白菜, 放入鹽調味, 熄火后倒入碗里, 之后將油倒入鍋里燒熱, 淋在魚頭中。

那么清腸排毒應該吃什么好呢?

最有效的清腸蔬菜

所有新鮮的綠葉蔬菜對于便秘是有效果的, 由于含豐富的膳食纖維。 綠葉菜中多為堿性, 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質, 使體液保持弱堿性, 從而清除血中有毒物。 常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

清腸排毒首選:芹菜

芹菜是高纖維食用品, 它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質, 這類物質是一種抗氧化劑。 它還可以加快糞便在腸內的運轉時間。芹菜是輔助治療高血壓病及其并發癥的首選之品。對于血管硬化,有輔助治療作用。芹菜的葉、莖含有揮發性物質,別具芳香,能增強人的食欲。芹菜汁還有降血糖作用。經常吃些芹菜,可以中和尿酸及體內的酸性物質,對預防痛風有較好效果。

最有效的清腸水果

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內代謝過程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,終極經排泄系統排出體外。

清腸排毒首選:橙子

橙是一種營養價值非常高的水果,含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,同時熱量也非常低,含有天然的糖分,能夠代替正餐或者蛋糕等,這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望,更重要的是橙子含有大量的纖維素,有助于人體排便,將人體內部積聚的毒素排出體外。

橙子中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養物質,具有生津止渴、開胃下氣的功效,利于清腸通便,排出體內有害物質,增強機體免疫力,還可增加血管的彈性,降低膽固醇,是一種“療疾佳果”。

最有效的清腸豆類

豆類不僅富含豐富的蛋白質,在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的淀粉類食用品,膳食纖維也比較多。

清腸排毒首選:紅小豆

紅小豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫均有益;它含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、預防結石、健美熱控減肥的作用;紅小豆是富含葉酸的食用品。產婦,乳母多吃紅小豆有催乳的功效。(參考網站:三九養生堂)

它還可以加快糞便在腸內的運轉時間。芹菜是輔助治療高血壓病及其并發癥的首選之品。對于血管硬化,有輔助治療作用。芹菜的葉、莖含有揮發性物質,別具芳香,能增強人的食欲。芹菜汁還有降血糖作用。經常吃些芹菜,可以中和尿酸及體內的酸性物質,對預防痛風有較好效果。

最有效的清腸水果

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內代謝過程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,終極經排泄系統排出體外。

清腸排毒首選:橙子

橙是一種營養價值非常高的水果,含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,同時熱量也非常低,含有天然的糖分,能夠代替正餐或者蛋糕等,這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望,更重要的是橙子含有大量的纖維素,有助于人體排便,將人體內部積聚的毒素排出體外。

橙子中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養物質,具有生津止渴、開胃下氣的功效,利于清腸通便,排出體內有害物質,增強機體免疫力,還可增加血管的彈性,降低膽固醇,是一種“療疾佳果”。

最有效的清腸豆類

豆類不僅富含豐富的蛋白質,在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的淀粉類食用品,膳食纖維也比較多。

清腸排毒首選:紅小豆

紅小豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫均有益;它含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、預防結石、健美熱控減肥的作用;紅小豆是富含葉酸的食用品。產婦,乳母多吃紅小豆有催乳的功效。(參考網站:三九養生堂)

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