這套食譜正流行於網路， 15天雞蛋減肥食譜幫您快速減掉10斤肉。 吃雞蛋也可以瘦身？沒錯！現在就有一套包你狂瘦的雞蛋減肥食譜， 它的主角就是水煮蛋。 這份食譜採用的是“低熱量飲食法”， 每天只大約攝取7、8百大卡熱量， 讓你能在短期內快速瘦身。 這套雞蛋減肥食譜沒有其他副作用， 除了一天及第二天有一些忍不住要換吃別的東西的衝動， 最需要注意的就是每天得吃5、6顆蛋， 等於每天吞下1500毫克的膽固醇， 是正常值的5倍， 所以建議有心血管疾病的患者千萬試不得。
第1天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。 午餐：蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶。 晚餐： 蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個。
第2天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。 午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。 晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。
第3天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。
第4天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。 午餐：蛋二個、菠菜、茶。 晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄。
第5天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。 午餐：蛋二個、菠菜、茶。 晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。
第6天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。 午餐：用喜好之水果做成水果沙拉。 晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶。
第7天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。 午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚。 晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶。
第8天 早餐：黑咖啡或茶。 午餐：水煮蛋二個、蕃茄、菠菜。 晚餐：牛排一塊、沙拉。
第9天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾。 午餐：牛排一塊、沙拉、水果一個。
第10天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾。 午餐：水煮蛋二個、沙拉、火腿。 晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。
第11天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾一片。 午餐：水煮蛋二個、紅蘿蔔、硬的cheese。 晚餐：水果沙拉、優酪乳。
第12天 早餐：紅蘿蔔切絲、可加檸檬一碗。 午餐：魚一條、蕃茄一個。 晚餐：牛排一片、沙拉。
第13天 早餐：黑咖啡或茶。 午餐：水煮蛋二個、菠菜、蕃茄。 晚餐：牛排一塊、沙拉。
第14天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾一片。 午餐：雞肉沙拉。 晚餐：水煮蛋二個、紅蘿蔔一碗。
第15天 早餐：茶 午餐：烤肉、水果。 晚餐：可開始吃喜歡的東西， 但請適量。
tips：平均約一次吃兩周後大多數人的體重會下降6到8斤， 第二次吃， 平均體重下降4到6斤， 因此一般都規律地減重。
食譜使用要點：
一、每餐食後兩小時才能喝水。
二、食譜有的一定要吃， 沒有的一定不能吃。 食譜上沒有量的指定時， 份量可任意食用， 吃飽為止。
三、沙拉應儘量多吃， 至少要吃一大碗， 吃的越多越好。
四、每餐都應吃的飽， 不應有餓感， 效果將會如預期15天內減重4到8斤， 若少於8斤時，
五、使用塑身食譜15天后， 身體內將建立一份精確的生理記憶， 長期正確的控制您的體重， 在不刻意的破壞下內不會複胖。
六、睡眠時間一定要睡滿8小時， 才能達到最大效果。
七、實施塑身後可恢復平常喜歡吃的食物， 調味料、澱粉質、糖果等不要吃太多， 三年內不會再度增胖。
