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簡單四招按摩,排除毒素輕鬆瘦大腿!告別粗壯“大象腿”,纖纖細腿這樣練出來!


天冷要加衣,但令人苦惱的是去年穿起來還肥肥的褲子,現今已經完全穿不上了,原先已經知道自己變胖,卻沒想到事實是如此的“慘不忍睹”,
親,還等什麼,第一,直面慘澹的現實,第二,趕緊減肥。告別久坐,運動起來,現在,就和海報編編一起來看看簡單4招按摩有效瘦大腿!
1、坐在地上,伸直左腿,右腿屈膝,右腳架在左側大腿上,兩手的戶口打開,從內外兩側分別包圍大腿,左手往外,
右手往裡地擰壓大腿肌肉。然後換方向,左手往裡推壓,右手往外擰動地再按摩一次。
2、雙腿屈膝坐在椅子上,懸空抬起左腿,兩手從內外兩側包圍膝蓋以上的大腿,拇指於大腿上側相貼,然後順著大腿往大腿根的方向推壓。

3、雙手握拳,將手指的第一和第二關節之間的部位放於膝蓋以上的大腿上側,利用手指關節輕擦大腿至大腿根,讓毒素進一步往淋巴節流動。

4、按摩完大腿後,雙手包圍膝蓋,中指和無名指併攏,指腹按在膝窩處,輕輕施力按壓。然後手指併攏,施力按壓大腿根的鼠徑部,即骨盆的左右兩側下方,讓流動到此處的毒素和廢物軟化,並排出體外。
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