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男人為什麼愛翹臀 最有效的翹臀運動是什麼

翹臀並不是讓臀部變小,而是讓它變得上翹又有彈性,男人為什麼都愛翹臀呢?最有效的翹臀運動又是什麼呢?

男人為什麼愛翹臀

從古代開始,雄性動物在選擇伴侶的時候,首先把生育能力作為重要的參考因素之一,豐滿的臀部給人生育很強的印象,所以,男人對於翹臀就非常心動。

而且臀部比較大的女性往往比臀部瘦小的女性,分娩的時候機率更大,所以重視繁殖的男性很看重這點。

亞洲女性臀部先天都比較扁平,如何才才能翹臀呢?你必須瞭解下面這些翹臀方法哦!

翹臀並不是讓臀部變小,而是讓它變得上翹又有彈性,男人為什麼都愛翹臀呢?最有效的翹臀運動又是什麼呢?

1.以單腿曲伸運動鍛煉大腿肌,緊致臀部。

首先你得找一把椅子,然後將一隻腿放在椅子上,注意站立的位置,要讓身體和彎曲的小腿呈90度,腿部彎曲的角度不合適的話,都達不到翹臀效果,甚至會傷害腿部肌肉。

雙手叉腰,上身保持挺直,然後連續做臀部屈伸運動,注意,重心一定要放在前腳掌上,注意角度,連續做30個回合。

翹臀並不是讓臀部變小,而是讓它變得上翹又有彈性,男人為什麼都愛翹臀呢?最有效的翹臀運動又是什麼呢?

2.後側抬腿運動具有強化大臀肌的作用。

找一面牆,然後單手扶牆,上身保持挺立狀態,向後慢慢抬腿,抬的越高,翹臀效果越到位,不過要注意的是,動作不要太快,感覺臀部肌肉在拉伸,效果就達到了。

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