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七日番茄瘦身食譜 一個月不節食可瘦10斤

夏天快到了,吃什麼減肥效果最好呢?試試番茄減肥方法吧,只要按照下面的減肥食譜去做,一個月不節食都可以瘦10斤哦!

番茄減肥原理

番茄的熱量很低,每100克只有16卡的熱量,你連續吃5個番茄的熱量都不如一碗飯的熱量,而且飽腹感很強,因為含糖量很少,所以再怎麼吃都不會發胖哦!

夏天快到了,吃什麼減肥效果最好呢?試試番茄減肥方法吧,只要按照下面的減肥食譜去做,一個月不節食都可以瘦10斤哦!

七日番茄瘦身食譜

早餐:

準備一個中等大小左右的番茄和一個水煮雞蛋,記得雞蛋一定是水煮的,不能是煎的,否則是沒有減肥效果滴,再準備兩種自己喜歡吃的水果,熱量控制在200卡左右。

夏天快到了,吃什麼減肥效果最好呢?試試番茄減肥方法吧,只要按照下面的減肥食譜去做,一個月不節食都可以瘦10斤哦!

午餐:

午餐的吃飯順序是先吃一個番茄,然後再吃一個水煮雞蛋,最後吃一片全麥麵包和自己喜歡吃的水果。

晚餐一定要在八點以前吃完,番茄先吃,然後吃一些去皮的雞胸肉,也可以用水煮魚代替,最後喝一杯無糖的咖啡。

夏天快到了,吃什麼減肥效果最好呢?試試番茄減肥方法吧,只要按照下面的減肥食譜去做,一個月不節食都可以瘦10斤哦!

用番茄減肥的話,你第一個月可以瘦掉10斤左右,很多妹紙大概都不相信,你可以自己試一試,根據真人經驗,第二個月你會瘦的比較慢些,如果想要和第一個月一樣的快,可以加些運動,比如跑步等,關鍵在於堅持。

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