瓷肌：把熬夜對皮膚的傷害降到最低

我們都知道，熬夜對皮膚的傷害很大。但是，因為工作多等不得不熬夜時，我們該怎樣去護理自己的皮膚，把傷害降到最低呢?這裡面可大有訣竅。我們一起來看看瓷肌專家有什麼好建議吧!查看更多熬夜的護膚方法

飲食

1.熬夜會使新陳代謝減緩，因此吃太多、太好反而對身體是種負擔!要掌握以下飲食原則：易消化，深綠色蔬菜;不浮腫，烹調食物時少放鹽;補充體力，澱粉類食物。

2.熬夜消耗體力，真的餓了也不要硬撐，適量吃些東西精神更好。有飽足感：如魔芋幹、果凍等食物;少油炸類：如土豆片、蝦條等;維持體力：飲料改成白開水、綠茶。

皮膚保養

1.清潔卸妝：熬夜後精疲力盡儘早草草洗臉了事，肌膚不鬧情緒才怪呢，最好提前做好清潔卸妝工作。

Tips：選擇卸妝油按摩軟化皮脂、代謝粉刺，避免痘痘趁機生成，最後再用滋潤型潔面乳潔面。

2.敷面膜：肌膚在睡眠時才會進行修復工程，因此將面膜延後至睡前敷，能發揮更好的效果。

Tips：選擇以玻尿酸吸水型保濕劑為主的保濕面膜，可達到高度補水的效果，也可選擇含有維生素C的美白麵膜，改善黯沉膚色。

3.保養工作：JMS都會在熬夜時通過敷面膜減少對皮膚的傷害，但如果能從基礎保養上稍加改變，肌膚就會更聽話。

Tips：多用保濕精華液。查看網友推薦的護膚產品

營養補給

1.維生素B：補腦，解除疲勞，為肝臟提供養分;

2.維生素C：避免熬夜後肌膚黯沉;

3.鈣片：睡前吃能幫助睡眠。

美肌小竅門

1.多喝水+運動

睡前30分鐘減量，睡前30～60分鐘時飲水量要開始減少，睡前先上廁所，避免水分囤積到腿和臉上，從而形成浮腫。

Tips：每隔1小時就起來走動走動或做5分鐘的伸展運動，就能促進血液迴圈，使頭腦變得清醒。

2.睡前洗澡：睡前通過洗澡可以放鬆心情，使肌肉和關節放鬆，有鎮定，安眠的功效。

本文由瓷肌護膚品整理編輯，若想知道更多關於皮膚保養護理知識，請你登陸瓷肌官網http://www.chinaskin.cn/ 諮詢瞭解。