什麼是有氧健美操運動

有氧操也就是有氧健美操，它是一種健身減肥的有氧運動，特點就是：在音樂的伴奏下、能夠鍛煉全身的一種健身運動。有氧健美操必須是運動連續時間至少12分鐘以上。但是廣播操、工間操不是有氧健美操，它們只能算健身操。廣播操、工間操的鍛煉效果遠沒有有氧操的效果大。下面就帶大家對有氧運動健身操有一個詳細的瞭解！

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