優酪乳既豐胸又減肥 打造前凸後翹身材

減肥總是避免不了胸部縮水，有什麼方法既能減肥又能豐胸呢?小編知道一個好方法，優酪乳可以達到瘦身又豐胸的效果，而且優酪乳非常有營養，是種開胃的食物，怎麼吃都不膩哦!優酪乳可以説明大家打造完美的S曲線哦，大家趕緊來看看怎麼利用優酪乳瘦身豐胸吧!

早上：優酪乳減肥法

MM們早上一睜眼，第一件事就是喝一大杯水，這樣可以身體補充水分而且又加快腸胃蠕動，讓你有便意感，趕緊上個廁所解決一天的“煩惱”。

第二件事就是喝一大杯優酪乳，吃片全麥麵包或者一碗燕麥粥，隨便你怎麼搭配。營養又減肥的早餐就這麼搞定了，是不是很簡單。

注意：優酪乳不能喝的太涼，應該從冰箱裡拿出來之後溫下再喝，不然很快就會拉肚子哦!

中午：飯前一杯優酪乳

到了中午，MM們一般已經是餓到肚子咕咕響啦，這時候你可以先喝一碗湯，然後再喝一杯優酪乳。吃主食的順序最好是先蔬菜，再是肉類，最後才是米飯。這樣的食物順序目的是為了讓你少吃米飯這類主食，從而達到減肥的效果。

晚上：仍是優酪乳

還是老規矩，先喝上一杯水或者湯，吃大量的蔬菜，最後一杯優酪乳。晚上最好不要沾澱粉類食物，這樣對減肥有很好的效果。

注意：餓了的時候不能直接喝優酪乳，要先喝湯或者吃點蔬菜，這是為了預防胃裡的酸度過高。