三個妙招有效防止胸部下垂

誰都希望自己擁有前凸後翹的S曲線，但是減肥的美眉都會面臨一個尷尬，那就是胸部縮水下垂，怎麼辦呢?小編有辦法，下面三個方法可以幫助大家有效的防止胸部下垂，讓大家保持完美的曲線。減肥的美眉趕快來看看這三個補救措施吧!

節食減肥導致胸部下垂

胸部是由脂肪和蛋白質組成，如果你使用的是節食減肥法，你的身體長期就會處於饑餓的狀態，人的身體都有自我保護的機能，哪裡脂肪多，就會通過調動那裡的的脂肪來應對饑餓危機，首當其衝的就是胸部了，結果就是你的胸部會慢慢變小，皮膚變得鬆弛，再加上營養不良，胸部當然會變小變下垂咯!

正確地跳繩 防止胸部下垂

有些運動如果過量的話，也很容易導致胸部下垂。甚至有些女生在運動的時候，覺得內衣是個累贅，因此不戴胸罩。這樣做很容易讓胸部變形。特別是一些跑步、跳繩的運動，你在做的時候更需要注意保護胸部哦，不然怎麼下垂的都不知道。你在跳繩的時候，一定要穿運動內衣來防止胸部抖動過度。

兩個個防止胸部下垂的方法

1、合掌雙手用力

這個動作超簡單，就是將你的兩手掌相互用力合壓，做的時候，你會感覺到胸部兩側的肌肉正在慢慢拉緊，停頓5秒，然後再重複這個動作10次。

2、手腕朝內，肩膀打開

站直，將你的背部打直，雙腳打開與肩部同寬，挺胸，感覺你的腹部肌肉和背部肌肉在拉扯，堅持3秒鐘，然後重複10次。