傳授減肥瑜伽方法 經典!

減肥瑜伽方法不僅可以減肥瘦身，還能通過鍛煉，讓身心更健康。球瑜伽是根據傳統瑜伽體位元法，把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動。彩色的瑜伽球滾動自如，伴著悠揚的樂曲，與球共舞，的確能夠驅散一天的疲勞。這種減肥瑜伽方法，相對于傳統瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更強，它可以用來協助鍛煉身體的平衡感，增強對肌肉的控制能力，提高身體的柔韌性和協調性。利用瑜伽球，還可以做很多伸展身體的運動，不但能避免肌肉酸痛，還有按摩作用，當人與球充分接觸時，它就會很好地對人體進行按摩。

關於瘦身、減肥，

站式

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舉手抓大竹式

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座角式

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球上三角式

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單腿輪式

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