游泳減肥瘦身 水池裡速效減肥

游泳減肥是常見的十分有效的方法，用來健身減肥是很多人的大愛;不過游泳在夏天是更合適的，

游泳減肥

4、水面漂浮

深吸氣後雙手抱膝，頭埋入水中，借人體比重與水相近，只要吸一點氣而放鬆，身體就能浮起。還可以自然放鬆仰在水上，四肢抬起呈“大”字，因人體比重腳最重，可能會下沉，但只要身體放鬆、吸足氣即可漂起，倘若大字漂做得好，還可做“一”字漂，即雙腿雙手併攏。

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5、潛水拾物

向水中扔一枚錢幣或泳帽，而後，潛入水底尋找，此方法建議有一定游泳水準的人使用，且每次潛水時間不超過40秒。最後，在深水中嬉水，游泳者應視自己的水準選擇方法。潛水時間過長的動作和遊戲不建議在深水中進行。