一周雞蛋減肥食譜 能瘦身能減肥還能延緩衰老

導語：雞蛋是生活中常見的食物，在減肥界雞蛋也不失為一個非常好的瘦身食物，雞蛋中所含的氨基酸和人體組織的蛋白質很接近，不但可以護腦養生，還可以有助於減肥，美容讓你延緩衰老哦，下面小編介紹一套雞蛋瘦身食譜給大家。

一周雞蛋減肥食譜營養又瘦身

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。實踐證明，雞蛋減肥法是特別的有效。

星期一

早餐：水煮蛋1只，烤麵包2片，聖女果4顆，黑咖啡

午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗

晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜。

星期二

早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉

午餐：水煮青菜1份，齋面1碗，蘋果1個

晚餐：牛排，以番茄為主的青菜涼盤沙拉。

星期三

早餐：荷包蛋1個，牛奶1杯，獼猴桃1顆

午餐：青菜沙拉，番茄，鮮榨橙汁1杯

晚餐：水煮蛋1只，羊肉，番茄為主的青菜沙拉。

星期四

早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶

午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，葡萄8顆

晚餐：菠菜，燒雞1份，蘋果醋1杯。

星期五

早餐：荷包蛋1個，麥片粥1碗，聖女果2顆

午餐：白米飯1碗，菠菜，番茄，黑咖啡

晚餐：海魚，青菜沙拉，雜米粥1碗。

星期六

早餐：水煮蛋1只，優酪乳1瓶，葡萄8顆

午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，番茄

晚餐：牛排，以番茄為主的青菜沙拉，黑咖啡。

星期日

早餐：荷包蛋1個，白吐司2片，黑咖啡

午餐：燒雞1份，番茄，葡萄8顆

晚餐：青菜湯，圓白菜，白米飯1碗，青菜沙拉

宋慧喬剛出道時，是典型的“嬰兒肥”，不知道大美女瘦身時，有沒有用上面的方法呢，哈哈，那可真成了“雞蛋控”了