瘦腿屢不見效?5大錯誤走路姿勢 最毀腿型

不是誰天生就是小粗腿，腿部的不美觀也有很多後天因素造成的，走姿不正確，吃的鹽量多等都會造成腿部的粗壯。所以小粗腿的你，知道是方法導致你無法擁有筆直的雙腿嗎?知道為什麼嘗試了瘦腿的方式卻還是無效呢?跟著小編來瞭解下幾種錯誤的走路姿勢，對症下藥解決瘦腿難題。

注意，下面5種走路姿勢都容易造成不美好的腿型噢!

1、彎腰低頭走女孩彎腰走路，甚至胸部雄偉和低頭族，都有可能發生駝背的情況，站立時更為明顯，看起來好死氣沉沉。

所有運動方法當中，最簡單的是倒走，它有效預防駝背，倒走時需要挺直腰身，脊椎和腰背肌將承受比平時更大的重力，有利於腰背肌保持有節奏的收縮和鬆弛，也可以穿矯正駝背的內衣來輔助!

2、外八字行走時，腳掌向外，呈八字形，稱為外八。外八的女孩走路與一般人不同，他們是用腳跟外側先著地，然後用腳掌外側、全腳掌依次著地。

鞋子建議選譯後護跟較硬、鞋底柔軟及綁鞋帶等穩定性較佳，如果外八情況嚴重，最好使用特殊鞋墊矯正。

3、踢著走

有些人似乎怕地上的髒水或髒東西型髒鞋或褲子、就養成了一種踢著走的習慣。踢著走的時候身體向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然後膝蓋就一彎，腳跟就往上提，所以，走路的時候腰部很少用力。如果你有踢著走的習慣，那麼最好小心，以免使整條腿都變粗。

4、壓腳走

與踢著走很類似，但是這種壓腳走的方式卻是雙腳著地的時間比提腳走的人長。走的時候身體重量會整個壓在腳尖上，然後再抬起來。

如果長久如此下去，會導致腿肚的肌肉越來越發達，那就會有討厭的蘿蔔腿出現。

5、踮腳尖走

掂著腳尖走的人，其實本意是為了使步伐更美妙。由於過於在腳尖上用力，會使膝蓋因為腳尖用力的關係而太用力於腿肚上，很容易導致蘿蔔腿。

為了確定自己正確的走路姿勢，要在每天走路的時候多多注意以上這些常見的走路壞姿勢!這樣伴隨著自己每日的瘦腿運動和生活習慣的改變，自然而然就會有美腿出現，不過大家不能急噢，減肥切忌半途而廢!